Музыка делает самые тяжелые тренировки проще, доказали ученые

15-03-2018

 

Мощные, но непродолжительные интервальные тренировочные программы, бывают слишком тяжелы. Однако музыка помогает к ним лучше адаптироваться, пишет Eurek Alert. Это показал эксперимент с добровольцами, которым предложили впервые опробовать интенсивный тренировочный режим. В итоге, если люди слушали музыку, они позитивно смотрели на тренировки и хорошо к ним приспосабливались. Подобный режим (цикл интенсивной нагрузки сменяется циклом восстановительным с пониженной нагрузкой) дает возможность добиться желаемого результата при минимальных затратах по времени. И, как показало исследование, данный режим хорошо воспринимался добровольцами. На самом деле, всего 10 минут интенсивной интервальной тренировки три раза в неделю могут укрепить здоровье. И музыка способна облегчить восприятие подобной тренировки. Это дает надежду на то, что человек будет практиковать подобные тренировки в дальнейшем. Между тем, многим трудно соблюдать режим, предполагающий длительные тренировки вроде 50 минут бега.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Психология":

Интенсивные тренировки способны снизить либидо у мужчин -   Известно, что физическая активность повышает уровень тестостерона. Из-за этого сексуальное...
Тренировки по CrossFit подрывают работу иммунной системы -   CrossFit весьма популярен. Люди тренируются каждый день на пределе своих возможностей. Но...
Врачи объяснили, зачем нужно активно заниматься спортом в подростковом возр ... -   Британские исследователи из Университета Эксетера выяснили, что умеренной физической...
Исследования показали, чем опасны экстремальные тренировочные программы -   Длительные периоды интенсивной физической нагрузки кардинальным образом меняют состав...
Музыка способна изменить восприятие прикосновений -   Не секрет, что музыка вызывает у людей множество разных эмоций. Теперь ученые из Института...
Интервальные тренировки высокой интенсивности снижают риск развития диабета -   Интервальные тренировки высокой интенсивности, чередуемые с кратковременными...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2018 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.