Если хотите быть в отличной форме, начинайте ползать, говорят фитнес-гуру

14-03-2018

 

В мире набирает популярность новый фитнес-тренд. Вдохновением послужили маленькие дети. Специалисты посмотрели, как те ползают. Оказалось, ползая подобным образом, можно укрепить мышцы, улучшить осанку, координацию и равновесие, пишет Zee News. Когда человек ползает, у него задействовано все тело. А еще тренировки, включающие ползание, помогают поддерживать нормальный уровень кровяного давления, и сохраняют здоровье позвоночника. Но ползать нужно определенным образом: запястья должны располагаться на одной линии с плечами, а линия коленей - с бедрами. Спина прямая, колени отрываются от земли примерно на 5 сантиметров, но спина при этом не выгибается ни при каких условиях. Начало - одновременное движение противоположных руки и ноги (продвижение вперед всего на 5-7 сантиметров). Далее идет вторая пара противоположные рука-нога. Кстати, насколько вы эффективно тренируетесь, может рассказать "умная футболка". Не так давно японская фирма NEC вместе с Gunze Ltd. представила футболку, которая способна заменить все стандартные устройства, отслеживающие физиологические и спортивные показатели. Футболку можно связать со смартфоном для фиксирования собираемой информации. Идея в том, что в футболку встроен очень тонкий и гибкий сенсор (перед стиркой его можно удалить). Этот сенсор фиксирует осанку, частоту сердцебиения, потребление и сжигание калорий. Данная информация собирается через волокна-проводники, а затем по беспроводному каналу передается на смартфон. Потом, проанализировав информацию, можно сделать выводы о том, как улучшить тренировочный режим и образ жизни в целом. Пока у футболки нет коммерческого названия, но известно, что компания планирует запустить ее в продажу в этом году. Не исключено, что футболку будут сдавать в аренду клиентам фитнес-клубов.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Здоровье":

Специалисты рассказали, кому может быть полезна жевательная резинка -   Принято считать, что жевательная резинка вредна. Однако эксперты поделились плюсами...
СМИ: младший сын Дональда Трампа стал иконой стиля - Бэррон, Мелания и Дональд Трамп На днях Бэррон Трамп вместе с мамой Меланией переехал в Белый дом,...
Модная битва: Кристина Базан против Яны Рудковской - Сегодня модная битва развернулась вокруг знаковой футболки We All Should Be Feminists из дебютной...
Как добиться плоского живота в 20, 30 и 40 лет - Красивый пресс — это не удел спортсменов или фитнес-звезд. Получить плоский живот можно в любом...
Как подобрать одежду для фитнеса - Фитнес – это отличный способ поддерживать свое тело красивым, а состояние духа бодрым. А для...
Фитнес: определение, виды - Под понятием обычно понимают комплекс оздоровительных методик, другими словами – лечебную...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2018 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.