Пять неординарных способов для снятия стресса

28-02-2018

Пять неординарных способов для снятия стресса

 

1. Чай с гибискусом При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния, характерные для стресса. Гибискус на дает радикалам концентрироваться, как бы разжижает их и таким образом помогает снять стресс, не делая вас вялыми. 2. Взмахи руками У многих людей стресс выражается в том, что зажимаются, теряют эластичность мышцы плечевого пояса, шеи и пояснично-крестцового отдела позвоночника – отсюда и головные боли, и боли в спине. Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание. Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами. 3. Уборка Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь. 4. Минута на размышление Найдите возможность остаться дома одному, чтобы упорядочить мысли. Включите любимую музыку, достаньте из холодильника любимое лакомство, устройтесь в любимом кресле. Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего, и запишите желание на бумаге. Вид четкого плана поможет определиться с дальнейшими действиями. 5. Ароматерапия Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Он и она":

Хронический стресс во время беременности повышает риск болезни сердца и син ... -   Ученые из Университета Цюриха и их коллеги говорят: плацента матерей, страдающих от...
Стресс на работе может быть полезен, говорят исследователи -   Он помогает сосредоточиться, повышает бдительность и продуктивность. Однако для такого...
Массаж - универсальный способ вернуться в форму после родов -   Делая массаж, можно расслабить мышцы, повысить тонус кожи и снять боль. Массаж позволяет...
Психологи рассказали, как быстро и просто избавиться от тревожных мыслей -   Как отмечает The Pulse Headlines, нередко тревожность касается вещей, которые могут вообще...
Лечебный массаж спины и пояснично-крестцового отдела - По мнению врачей, иметь здоровую спину и крепкий мышечный корсет очень важно для общего здоровья...
Минет против стресса у женщин (18+) - Недавно ученым - сексопатологам в совместном исследовании с психологами, удалось доказать, что...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2019 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.