Приятные воспоминания помогают справиться со стрессом

28-02-2018

 

По данным психологов из Университета Рутгерса, счастливые воспоминания способны ослабить реакцию на стресс на 85%. Дело в том, что такие воспоминания стимулируют мозговую систему награды. Они борются со стрессом лучше, чем позитивная визуализация и мечты о счастливом будущем, рассказывает The Daily Mail. В исследовании приняли участие 134 добровольца. Участников попросили погрузить руки в ледяную воду. Некоторым предложили на 14 секунд сосредоточиться на хороших воспоминаниях, например, о семейном празднике или поездке в Диснейленд. Другие фокусировались на нейтральных воспоминаниях, к примеру, о сборах в поездку. Исследователи установили: люди, вспоминавшие счастливые моменты, чувствовали себя спокойнее по сравнению с участниками, концентрировавшимися на нейтральных воспоминаниях. Кроме того, уровень кортизола (гормона стресса) у них в организме вырос всего на 15% от уровня, зафиксированного у второй группы. Сканирование мозга показало, что у участников, которые вспоминали счастливые моменты, повышалась активность в нейронных цепях, связанных с наградой и обработкой эмоций. Специалисты отмечают: приятные воспоминания помогали только эмоционально устойчивым людям. Однако они, скорее всего, эффективнее снижают стресс, чем попытки отвлечься на выполнение других задач и позитивная визуализация.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Психология":

Эксперты выяснили, как правильно вести себя после неудач -   Люди, у которых развиты навыки саморегуляции, после неудач чувствуют себя увереннее и...
Ученые рассказали, как нужно готовиться к экзаменам -   Специалисты из университетов Тафтса и Массачусетса говорят: в условиях стресса перед...
Употребление алкоголя способствует закреплению негативных воспоминаний -   Сотрудники Университета Джона Хопкинса выяснили: алкоголь не помогает избавиться от...
У избавления от неприятных воспоминаний есть большой минус, считают эксперт ... -   Предыдущие исследования показали, что в процессе создания воспоминаний нейроны активируются...
Исследователи выяснили, почему запахи могут вызывать яркие воспоминания -   Сотрудники Рурского университета искали область мозга, отвечающую за долгосрочное хранение...
Ругательства помогают пережить разрыв с партнером -   По данным сотрудников Университета Массея, ругательства уменьшают интенсивность душевной...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2018 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.