О чем нужно думать перед сном

25-02-2018

О чем нужно думать перед сном

 

1. Спокойствие. Самое важное правило — это спокойствие. Не нужно ничего испытывать. Нужно исключить все эмоции. Как положительные, так и отрицательные. Дело в том, что мозг может принять твои положительные эмоции за их нехватку. Не нужно поднимать себе настроение перед сном. И я не рекомендую мечтать! Эмоции определяют твои мысли в первой фазе сна. Если ты спокоен и размерен, то программа делает ориентиром чистый лист. Проще говоря, мозг программирует тебя на следующий день действовать по ситуации. И дает дополнительную силу твоему организму. 2. Отсутствие мыслей. Постарайся не мыслить. Отключи внутреннюю болтовню и слушай тишину. У тишины есть свое звучание, если часто прислушиваться, то ты услышишь это звучание. Оно прекрасно. Во время сна, когда анализируется прошедший день, отсутствие мыслей перед сном даст сбой программе. Для мозга — это патовая ситуация. Для мозга мыслей не может не быть, поэтому в программе появляется сбой и она переноситься на следующую ночь. Утром ты будешь чувствовать себя отлично и очень бодро! 3. Расслабленность. Когда мы ложимся спать, то в районе спины, а также руки и ноги у нас полностью не расслаблены. Ты можешь это почувствовать. Когда ляжешь спать, полностью расслабься. Когда полностью расслабишься, постарайся расслабиться еще. Стань еще мягче. Потом еще и еще. Ты удивишься, когда осознаешь, насколько напряженно твое тело. Мы все засыпаем очень напряженными. На выходе мы получаем напряженные дни. В принципе, этого достаточно. Запомни, о чем тебе нужно думать перед сном. Убрать эмоции, переживания. Убрать мысли. Убрать зажатость тела. Когда ты исключаешь три основы, когда ты перед сном контролируешь мысли, тело и состояние, ты сам становишься программой. Твой мозг начинает работать «вовнутрь», на тебя. Утром ты всегда просыпаешься бодрым и энергичным. И самое главное, ты чувствуешь ясность ума, которую не чувствовал раньше. Складывается впечатление, что мозг работает на сто процентов, в жизни начинает все получаться.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Он и она":

Какой он – идеальный мужчина -   Тот, кто бросает тебе вызов Тот, кто не боится сказать тебе, что ты переходишь черту Тот,...
Исследователи раскрыли секреты идеального сна -   Сотрудники компании eve Sleep опросили 2000 британцев. Специалисты обнаружили: чтобы хорошо...
Как не быть навязчивой в разлуке с любимым -   1. Не докучай ему по телефону, что не можешь без него ни спать, ни есть. Он не виноват в...
Шесть признаков того, что он тебя не любит -   1. Ты слишком много анализируешь все, что он говорит и делает, придавая значение тому, что...
Правила идеальной любовницы -   Хорошая любовница всегда знает, чего хочет ее мужчина. Секс заканчивается в постели, а...
Что делать если биоритмы сбиваются - Когда человек здоров он без проблем засыпает ночью и просыпается на следующий день полным жизненных...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2019 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.