Не всем удастся похудеть с помощью популярных диет, говорят ученые

21-02-2018

 

Существует много разных видов диет: Средиземноморская, кетоновая, разгрузочная и другие. В большинстве из них рекомендуется отказаться от продуктов, богатых жирами или углеводами. Американские ученые попытались выяснить, какая диета лучше помогает похудеть, пишет Medical News Today. Специалисты из Стэнфордского университета пригласили поучаствовать в исследовании 609 человек в возрасте от 18 до 50 лет. Соотношение мужчин и женщин было примерно 50 на 50. Ученые взяли образцы ДНК у всех участников. Добровольцев поделили на две группы. Первую группу попросили придерживаться низкоуглеводной диеты, а вторую - диеты с низким содержанием жиров. Эксперимент длился более года. Первые восемь недель участники употребляли не больше 20 граммов жиров или углеводов в день. Это эквивалентно горсти орехов в случае жиров и полутора кусочкам хлеба в случае углеводов. В дальнейшем худеющие могли корректировать содержание питательных веществ своем рационе, периодически добавляя по 5-15 граммов жиров или углеводов. К концу исследования те, кто придерживался диеты с низким содержанием жиров, употребляли на 30 граммов жиров в день меньше, чем в начале эксперимента. Участники, соблюдавшие низкоуглеводную, диету стали есть меньше примерно на 115 граммов углеводов в день. В среднем добровольцы потеряли более 5 килограммов за год. Но индивидуальные особенности тоже играли большую роль. Так, некоторые участники сбросили более 27 килограммов, а другие набрали около 9 килограммов лишнего веса. Ученые пришли к выводу, что идеальной диеты, которая подходила бы всем, пока не существует.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Диеты для похудения":

Рацион питания ребенка зависит от того, как питаются его родители -   Ученые из Университета Делавэра установили: диеты детей и родителей тесно связаны. Вероятно,...
Особая диета способна избавить от эпилептических приступов -   Кетогенная диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов может помочь при...
Особая диета способна избавить от эпилептических приступов -   Кетогенная диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов может помочь при...
Низкоуглеводная диета может вызвать эйфорию -   Некоторые люди, придерживающиеся диеты с очень низким содержанием углеводов, теряют аппетит...
Чтобы похудеть, нужно делать перерывы в диете, утверждают специалисты -   По словам ученых из Университета Тасмании, диета меняет ряд биологических процессов в...
Сидячий образ жизни заставляет есть жирные продукты – ученые -   Сидячий образ жизни влияет на предпочтения в еде и заставляет есть более жирные продукты. Об...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2018 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.