Отказ от любимых продуктов не поможет похудеть, говорят эксперты

15-02-2018

 

Многие люди, пытаясь похудеть, убирают из рациона любимые продукты и заменяют их тем, что им не нравится. Так делать не стоит, считают исследователи из Университета Бэйлор. Вместо этого специалисты предлагают просто есть больше здоровой пищи. В исследовании приняли участие 542 добровольца. Ученые сосредоточились на самоконтроле участников, пишет The Indian Express. Добровольцев попросили рассказать, какие правила они бы использовали, чтоб изменить свой рацион в лучшую сторону. Большинство участников говорили об ограничениях и исключении определенных продуктов. Оказалось, такие правила в основном придумывали люди с низким уровнем самоконтроля, то есть, те, кому сложнее достигнуть поставленной цели. Исследователи заметили: когда участников спрашивали о вредной пище, которую нужно исключить из рациона, добровольцы с низким уровнем самоконтроля думали о своих самых любимых продуктах. Люди с высоким уровнем самоконтроля тоже вспоминали о продуктах, которые им нравились. Однако это были те продукты, от которых они вполне могли бы отказаться. Когда речь шла о здоровой пище, людям с низким уровнем самоконтроля сразу приходили на ум продукты, которые им не нравились. А участники с высоким уровнем самоконтроля думали о еде, которую любили. Специалисты пришли к выводу: различные ограничения мешают людям похудеть.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Полезные продукты":

Катаракта увеличивает риск депрессии у пожилых людей -   Сотрудники Университета Сучжоу проанализировали данные около 4600 человек старше 60 лет....
Стресс на работе может быть полезен, говорят исследователи -   Он помогает сосредоточиться, повышает бдительность и продуктивность. Однако для такого...
Богатство пробуждает в людях эгоизм, установили специалисты -   Исследователи из Калифорнийского университета проанализировали данные 1519 человек из США....
Проблемный склад характера может спасти от смерти -   Люди с высоким уровнем невротизма, характеризующегося эмоциональной неустойчивостью,...
Некоторым людям нет смысла придерживаться Средиземноморской диеты, говорят ... -   Новое исследование, проведенное в Италии, показало, что Средиземноморская диета приносит...
Неврологи: вы даже не представляете, как вредные продукты влияют на мозг -   Если в рационе человека много вредных продуктов (богатых жирами и сахаром), его мозг...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2018 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.