Средиземноморская диета поможет дольше оставаться в хорошей форме

14-02-2018

 

Ученые из Университета Саутгемптона проанализировали данные 969 британцев. За образом жизни участников следили с момента рождения (марта 1946 года). Специалисты 4 раза сопоставляли рацион питания добровольцев в зрелом возрасте (начиная с 36 лет)с их физической формой в возрасте 60 лет, сообщает The Daily Mail. Участников просили выполнить простые физические упражнения, к примеру, встать со стула. Исследование показало, что физическая форма у людей, чей рацион питания напоминал Средиземноморскую диету, оказалась лучше, чем у тех, кто придерживался Западной диеты. Кроме того, ученые обнаружили: участники, которые в зрелом возрасте отказались от вредной пищи в пользу здоровой, стали быстрее вставать со стула и лучше удерживать равновесие. Средиземноморская диета предполагает употребление большого количества овощей, фруктов, орехов, бобов и злаков. Западная диета состоит из жирных продуктов, мяса и сладкого. Согласно данным предыдущих исследований, Западная диета увеличивает риск гипертонии, болезней сердца, колоректального рака, диабета и деменции. А Средиземноморская диета укрепляет здоровье.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Диеты для похудения":

Средиземноморская диета - идеальный рацион для пожилых людей -   Ученые из Университетского колледжа Лондона проанализировали данные 5789 пожилых людей из...
Средиземноморская диета защищает от агрессивного рака груди -   Сотрудники Университета Маастрихта проанализировали данные 62000 женщин старше 20 лет....
Чтобы жить дольше, нужно есть орехи вместо мяса, говорят ученые -   Сотрудники Университета Огайо утверждают: улучшение рациона питания на 20% позволяет...
Некоторым людям нет смысла придерживаться Средиземноморской диеты, говорят ... -   Новое исследование, проведенное в Италии, показало, что Средиземноморская диета приносит...
Средиземноморская диета в молодости помогает сохранить здоровье в старости -   Люди, придерживающиеся в молодости средиземноморской диеты, после 60 лет отличались более...
Средиземноморская диета на 86% снижает риск развития рака кишечника -   Средиземноморская диета снижает риск развития колоректального рака на 86%. Об этом сообщают...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2018 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.