Физическая активность защищает от пяти распространенных заболеваний

13-02-2018

 

Сотрудники Вашингтонского университета проанализировали данные 174 исследований, опубликованных в период между 1980 и 2016 годами. Ученые обнаружили: у людей с высокими уровнями физической активности был снижен риск развития рака молочной железы, толстой кишки, диабета, болезней сердца и инсульта, рассказывает UPI.com. Исследователи оценивали метаболический эквивалент (MET)-минут в неделю. Данный показатель отражает, сколько калорий человек потратил за минуту физической активности. Исследование показало: оптимальный уровень физической активности - от 3000 до 4000 MET-минут в неделю. Достичь его не очень сложно. Так, 3000 MET-минут в неделю - это 10 минут подъема по лестнице, 15 минут уборки с пылесосом, 20 минут садоводства, 20 минут бега, 25 минут ходьбы или езды на велосипеде в день. Ученые настоятельно рекомендуют людям быть активными. Это поможет укрепить здоровье.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Отдых":

Домашние дела вполне могут заменить поход в спортзал -   Специалисты подсчитали, сколько калорий позволяют сжечь привычные и полезные занятия, пишет...
Езда на велосипеде защищает от инфаркта и других проблем со здоровьем -   Ученые из Дании следили за добровольцами в течение нескольких лет. Они оценивали уровень...
Посещение спортзала только по выходным существенно снижает риск преждевреме ... -   Людям среднего возраста достаточно ходить в спортзал всего 1-2 раза в неделю, чтобы продлить...
Родители, ведущие активный образ жизни, подают детям хороший пример, говоря ... -   Дети многое перенимают от своих родителей, например, слова, убеждения и даже тон голоса....
Легкая физическая активность полезна для людей с артритом -   Пожилые люди, страдающие артритом, должны продолжать двигаться, несмотря на боль и...
Физическая активность продлевает жизнь больным раком -   В новом исследовании, поведенном сотрудниками Клиники Майо, приняли участие около 4100...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2018 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.