Обычной физкультуры детям не хватает, предупреждают специалисты

12-02-2018

 

Если вы хотите, чтобы у ребенка были крепкие кости, заставляйте его играть с мячом (футбол, баскетбол) или заниматься круговыми силовыми тренировками. Как передает Zee News, у 8-10-летних детей формируются более крепкие кости, увеличивается мышечная сила и улучшается равновесие, если они занимаются описанными выше видами спорта и тренируются особым образом. Питер Круструп, профессор Университета Южной Дании, подчеркивает: школьникам необходима интенсивная физическая нагрузка. Свои выводы эксперт сделал, проанализировав прочность костей и мышечную силу у 295 школьников в течение учебного года. При этом дети участвовали в разных тренировочных программах. Были дети, ходившие на обычную физкультуру, и дети, посещавшие высокоинтенсивные тренировки (в виде игр с мячом или круговых тренировок, сочетавших гимнастические элементы и силовой тренинг с собственным весом). Так, дети, тренировавшиеся согласно второй схеме три дня в неделю по 40 минут, демонстрировали прирост мышечной силы на 10% и 15%-е улучшение равновесия. При этом плотность костей возросла на 45%.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Материнство, беременность, дети":

Физическая активность защищает детей от депрессии -   У активных детей, как правило, меньше симптомов депрессии, чем у их менее активных...
Рыба должна быть ключевым элементом детского рациона, говорит анализ -   Профессор Адриан Рэйн из Университета Пенсильвании настоятельно рекомендует включать в...
Рыба должна быть ключевым элементом детского рациона, говорит анализ -   Профессор Адриан Рэйн из Университета Пенсильвании настоятельно рекомендует включать в...
Открытие: во всем мире дети плачут разное количество времени -   Университет Варвика провел исследование и установил, что в первые три месяца жизни больше...
Смартфоны и планшеты вызывают у детей задержку речевого развития -   Некоторые дети знакомятся с электронными устройствами еще до того, как начинают говорить....
Всего одна минута бега в день может укрепить кости женщин -   Людям не нужно тратить по несколько часов день на фитнес, чтобы укрепить здоровье: всего...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2018 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.