Тренировки по CrossFit подрывают работу иммунной системы

11-02-2018

 

CrossFit весьма популярен. Люди тренируются каждый день на пределе своих возможностей. Но медики предупреждают: если у вас тренировки два дня подряд, то может пострадать иммунитет. Как отмечает The Daily Mail, тренировки по CrossFit подавляют иммунную систему. Данные тренировки характеризуются высокой интенсивностью - довольно тяжелые упражнения выполняются в быстром темпе с небольшим отдыхом или вообще без него. Это требует от человека и силу, и хорошее состояние сердечно-сосудистой системы. Между тем, отсутствие отдыха в достаточном объеме выливается в усталость, стресс и даже болезни. А тренировки два дня подряд провоцируют смерть белых кровяных клеток или их неправильную работу. Также растет уровень воспалительных белков, повышаются показатели метаболического стресса. Ученые провели эксперимент: добровольцам требовалось два дня подряд посещать занятия по CrossFit. Каждый раз нужно было завершить тренировочный комплекс максимально рано. Ученые оценили силу мышц, уровень воспалительных цитокинов, метаболических маркеров до, в процессе и после тренировок. Оказалось, тренировки вызывали сильный метаболический ответ: уровень противовоспалительных цитокинов падал (их вырабатывают белые кровяные клетки для подавления воспаления). Значит, нормальная работа иммунитета подавлялась. А вот мышечная сила при этом не страдала.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Красота":

Занятия спортом просто бесполезны для некоторых людей, убеждены ученые -   Известно: для определенных людей тренировки работают лучше, чем для остальных. Как отмечает...
Специалисты советуют ВИЧ-инфицированным употреблять марихуану -   Марихуана может предотвратить появление умственных проблем у 50% ВИЧ-инфицированных. Как...
Интенсивные тренировки опасны для ЖКТ и крови, говорят исследователи -   Если человек много тренируется, то у него могут появиться проблемы с желудком или даже...
Интенсивные тренировки опасны для ЖКТ и крови, говорят исследователи -   Если человек много тренируется, то у него могут появиться проблемы с желудком или даже...
Силовые тренировки помогают бороться с тревожностью -   Люди, регулярно занимающиеся силовыми тренировками, реже сталкиваются с тревожными...
Пять вещей, которые нельзя делать после тренировки -   Игнорировать растяжку После тренировки нужно обязательно выполнить упражнения на растяжку....

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2018 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.