Аэробные тренировки - идеальный способ поднять тестостерон

28-01-2018

 

Известно: по мере старения уровень тестостерона падает, что провоцирует ряд физических и эмоциональных изменений, включая набор веса, снижение плотности костей, полового влечения и депрессию. Однако, согласно последнему исследованию Хироси Кумагаи из Университета Цукубы, ситуацию можно исправить, если заниматься аэробными упражнениями. Было доказано, что у тучных мужчин, занимавшихся по 12-недельной аэробной программе, уровень тестостерона значительно повышался, пишет Medical News Today. Тестостерон - важнейший гормон для мужчины. Он отвечает за производство сперматозоидов, половую функцию, наличие волос на теле и лице, мышечные объемы, распределение жировых отложений, выработку красных кровяных клеток и состояние костей. Обычно уровень тестостерона начинает снижаться с 30-40 лет (где-то на 1% в год). При этом ожирение - один из ключевых факторов риска низкого уровня тестостерона. А между рационом, тренировками и повышенным тестостероном есть прямая связь. Дабы разобраться в этом вопросе, ученые набрали группу из 44 мужчин (28 с лишним весом и 16 с нормальным весом). Никто из мужчин регулярно не тренировался, но всем им предложили поучаствовать в аэробных тренировках (40-60 минут ходьбы или бега) 1-3 дня в течение 12 недель. До и после окончания курса производились замеры уровня гормона. Оказалось, тренировки никак не сказались на уровне тестостерона мужчин с нормальным весом. Однако у тучных уровень гормона вырос с 15,4 наномоля на литр до 18,1 наномоля.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Красота":

"Поза победителя" не помогает обрести уверенность в себе -   Ученые из Университета Пенсильвании решили повторить исследование, проведенное в 2010 году....
Психологи выяснили: мужчины с татуировками могут чаще изменять -   2500 гетеросексуальных людей заставили оценить фотографии мужчин без рубашек (у некоторых...
Ибупрофен способен лишить радости отцовства, заявляют ученые -   Сотрудники Копенгагенского университета выявили у популярного болеутоляющего и...
Ученые поняли, почему женщины страдают от астмы чаще мужчин -   Представительницы прекрасного пола сталкиваются с астмой в два раза чаще мужчин. Вероятно,...
Мужчины, состоящие в браке, страдают от снижения уровня тестостерона -   Брак особым образом влияет на мужчин. Как показали исследования датских ученых, у женатых...
После инъекций тестостерона член молодого мужчины увеличился в два раза -   Все мы не раз видели рекламные ролики и сообщения о невероятных таблетках и гелях, якобы...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2018 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.