Домашние дела вполне могут заменить поход в спортзал

28-01-2018

 

Специалисты подсчитали, сколько калорий позволяют сжечь привычные и полезные занятия, пишет The Daily Mail. Итак, заправляя кровать, человек сжигает 70 калорий, что эквивалентно 20 минутам пилатеса или одному печенью. Стирка - 148 калорий. Это 40 минут силовой тренировки с отягощениями или один средний бокал вина. Гладя белье, человек избавляется от 157 калорий (1 пачка чипсов или 30 минут водной аэробики). Если хотите сжечь 161 калорию, подметите полы. Столько содержится в 40 граммах сыра и столько же сгорает за 30 минут катания на велосипеде. Вытираете пыль - сжигаете 166 калорий (один маленький шоколадный батончик). Такой же результат вас ждет по итогам 20 минут аэробики. Пылесос, как и 20 минут небыстрого бега, поможет уничтожить 175 калорий (одна порция пасты). Мытье окон сжигает 231 калорию (один пончик и 25 минут круговой тренировки), мытье ванной комнаты - 256 калорий (один маффин и 20 минут тренировки на велотренажере), мытье полов - 259 калорий (один кусок пиццы и 15 минут интенсивного бега), мытье автомобиля - 314 калорий (85 граммов торта и 45 минут бокса или плаванья).




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Красота":

Прыжки со скакалкой помогут быстро похудеть -   Если вы ищете несложную тренировку для всего тела, которая занимает буквально несколько...
Недосып и стресс однозначно приводят к перееданию и набору веса, доказали т ... -   Стресс однозначно способен провоцировать набор веса, по словам создателя известной диеты...
Специалисты придумали, как сделать мороженое полезнее -   Мороженое - один из самых опасных пищевых продуктов. Как показали исследования американских...
Секс не поможет женщинам сбросить вес, показали исследования -   Принято считать, что секс является неплохой физической активностью, способной даже заменить...
Эксперты назвали 5 способов ускорить метаболизм - Эксперты в области диетологии назвали 5 способов ускорить метаболизм. Изменения привычек позволит...
Сколько калорий в тушеной капусте и её полезные свойства - Всем людям, вынужденным периодически садится на диету, хорошо известно, что в капусте содержится не...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2018 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.