Клетчатка лучше белка позволяет долго оставаться сытым, открыли диетологи

23-01-2018

 

Бобовые вроде фасоли прекрасно справляются с приступами голода, заявляет профессор Энн Рэйбен из Университета Копенгагена. По ее словам, вегетарианские блюда, богатые клетчаткой, помогают похудеть. А вот тяжелые белковые блюда вроде мяса работают с этой точки зрения хуже, пишет The Daily Mail. Был организован эксперимент, в рамках которого группе мужчин предложили богатые клетчаткой вегетарианские котлеты или котлеты из свинины и телятины. Оказалось, люди, съедавшие вегетарианские котлеты из бобовых, за следующий прием пищи потребляли на 12% меньше калорий. То есть клетчатка была более сытной, чем белок, что противоречит распространенному мнению. Действительно, многие уверены: для снижения веса необходимо потреблять много белка (мяса, рыбы), ведь он гарантирует сытость на протяжении длительного времени. Получается, вегетарианцы ни капли не страдают без животного белка. Им легко оставаться сытыми и поддерживать вес.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Полезные продукты":

Световые вспышки - новое оружие против мозговых отклонений -   Специалисты нашли неожиданный способ лечения болезни Альцгеймера. Они считают, что световые...
Орехи, бобовые и капуста помогают набрать мышечную массу -   Исследователи из Университета Массачусетса установили: бобовые, орехи, соя и кудрявая...
Вегетарианство - не самый разумный выбор, если вы хотите увидеть своих внук ... -   Как передает The Daily Mail, Монашский университет выяснил: отсутствие мяса в рационе отца...
Чтобы оставаться сильным в старости, нужно есть больше белковых продуктов, ... -   Исследователи из Университета Макгилла проанализировали данные 827 мужчин и 914 женщин в...
Части туши свинины - Нельзя не отметить тот факт, что действительно свинина – представляет собой не только нежное,...
5 «жирных» продуктов, которые помогут Вам похудеть -   Далеко не все жирные и калорийные продукты вредны для фигуры: есть и такие, которые при...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2018 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.