Дыхательная техника поможет победить тяжелую депрессию

19-01-2018

 

Речь идет о технике ритмического дыхания Сударшан Крия. Ученые из Университета Пенсильвании утверждают: у участников исследования, выполнявших дыхательные упражнения и принимавших лекарства, выраженность симптомов клинической депрессии уменьшилась по сравнению с теми, кто просто принимал препараты, сообщает The Times of India. Техника Сударшан Крия включает ряд последовательно выполняемых дыхательных упражнений, благодаря которым человек погружается в медитативное состояние. Медленные и спокойные циклы дыхания чередуются с быстрыми и стимулирующими. У добровольцев, практиковавших Сударшан Крия, существенно улучшилось настроение, возрос интерес к деятельности и повысился уровень энергии. Кроме того, техника избавляла участников от суицидальных мыслей и чувства вины. По мнению исследователей, дыхательные упражнения особым образом влияют на нервную систему. Вероятно, при их выполнении в организме снижаются уровни гормонов стресса.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Красота":

Брак снижает уровень гормона стресса в организме -   Исследователи из Университета Карнеги Меллон в течение трех дней собирали образцы слюны 572...
Чувство вины способствует плодотворному сотрудничеству, показало исследован ... -   Специалисты из Университета Ноттингема хотели узнать, как эмоции и чувства влияют на...
Специалисты советуют добираться до работы на велосипеде -   Не секрет, что ездить на велосипеде полезно для здоровья. По данным нового исследования,...
Позитивный настрой - залог благополучия в пожилом возрасте -   Ученые из Германии проанализировали данные 3602 человек (средний возраст - 73 года)....
Открытие: иметь плохую работу опаснее, чем быть безработным -   У людей с низкооплачиваемой или стрессовой работой риск возникновения проблем со здоровьем...
Здоровый образ жизни - эффективное оружие против астмы -   Исследователи из Дании обнаружили, что правильное питание и физическая активность способны...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2018 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.