Рыба должна быть ключевым элементом детского рациона, говорит анализ

11-01-2018

 

Профессор Адриан Рэйн из Университета Пенсильвании настоятельно рекомендует включать в детский рацион рыбу. Как показали его исследования, дети, потребляющие рыбу минимум раз в неделю, имеют более высокий IQ (на 4,8 балла выше, чем у детей, вообще не потребляющих рыбу). Также дети, имеющие в своем рационе рыбу, хорошо спят, передает The Daily Mail. Они реже просыпаются ночью, меньше устают в течение дня и вообще их проще уложить спать. Ранее проводившиеся исследования показали: рыба - ценный источник жирных кислот омега-3. А они важны с точки зрения роста и развития нервной ткани. Также они положительно влияют на когнитивные показатели и участвуют в выработке мелатонина, регулирующего сон. Сообщается, что в рамках последнего исследования ученый проанализировал состояние 541 ребенка в возрасте 12 лет. Предметом интереса было потребление рыбы в возрасте 9-11 лет. Учитывалось качество сна (опрашивали родителей), а уровень IQ показали тесты на математику, словарный запас и понимание информации как таковой. Итог однозначен: частое потребление рыбы было связано с повышенным IQ и меньшими проблемами со сном. Так, если потребление рыбы минимум раз в неделю давало прибавку в 4,8 балла IQ, то потребление рыбы 2-3 раза в месяц - плюс 3,31 балла. Специалисты советуют включать рыбу в детский рацион как можно раньше. Если в ней нет костей, рыбу можно смело давать в возрасте 10 месяцев. К двум годам рыба должна уже прочно закрепиться в рационе.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Полезные продукты":

Рыба должна быть ключевым элементом детского рациона, говорит анализ -   Профессор Адриан Рэйн из Университета Пенсильвании настоятельно рекомендует включать в...
Психологи: правильное питание просто необходимо для детской психики -   Дети, питающиеся правильно, более счастливы, имеют хорошую самооценку и меньше эмоциональных...
Если у вас ревматоидный артрит, то стоит включить в свой рацион рыбу, совет ... -   Как передает Time, если у человека артрит и он в неделю ест минимум два раза рыбу, симптомы...
Рыба с картофелем, запеченные под майонезом -   Ингредиенты 500 г филе рыбы (тилапия, судак, палтус, пангасиус и т.д.) 1 кг картофеля 350 г...
Учёные назвали самую полезную консервированную рыбу - Здоровье Российские специалисты исследовали различные виды консервов, которыми изобилуют...
Ловить рыбу. К чему снится ловить рыбу во сне - Хороший сон, он непременно к удаче, если вы словили рыбку и вытянули ее на берег. Чем больше и...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2018 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.