Медицинский центр Колумбийского университета выяснил, как победить бессонницу

21-12-2017

 

Ученые не предлагают отказываться от использования смартфонов и планшетов в вечернее время, ведь это нереально для современного человека. Но они советуют смотреть на экран, испускающий вредный для качества сна синий свет, в очках со стеклами янтарного цвета. Как напоминает Zee News, синий свет экранов мобильных устройств подавляет выработку мелатонина (вызывает сонливость) и повышает внимательность. Очки блокируют этот световой спектр. Это доказал эксперимент с участием 14 человек, страдающих бессонницей. Семь вечеров подряд они использовали в течение двух часов перед отходом ко сну очки с обычными стеклами или очки с цветными стеклами. Через четыре недели все повторялось, но добровольцам меняли очки. При этом фиксировалось качество и продолжительность сна. Оказалось, цветные очки давали примерно 30 дополнительных минут сна. О том, что продолжительность сна и его глубина увеличились, а качество повысилось, отметили и сами добровольцы. В целом они зафиксировали улучшение ситуации с бессонницей. Кстати, цветные линзы также помогли снизить у добровольцев давление.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Психология":

Как выбрать солнцезащитные очки - Самая главная задача солнцезащитных очков – это, исходя из названия, защищать от солнечных...
Под какой тип лица подойдут очки Aviator? - Как выбрать форму очков Aviator под свой тип лица?...
Модные мужские солнцезащитные очки 2015 - Сегодня все мужчины большое внимание уделяют своему виду и имиджу. В гардеробе вы найдете не только...
Модные солнечные очки 2015 - Солнечные очки уже давно престали быть только средством защиты от солнца – сейчас без этого...
Модные женские солнечные очки - С наступлением теплых солнечных дней женщины вынуждены использовать женские солнцезащитные...
Как подобрать солнцезащитные очки для ребенка - Наступило лето, жаркие и солнечные дни. Глаза постоянно устают. Особенно это касается маленьких...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2018 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.