Завтрак должен проходить, согласно трем правилам, говорят эксперты

15-12-2017

 

Завтрак считается самым важным приемом пищи за день. Но многие питаются с утра неправильно, считают специалисты. Как отмечает The Daily Mail, кашу нельзя есть из круглой тарелки, и не рекомендуется сидеть за столом. А начинать свой день с кашки кофе - плохая идея. Доктор Дженнифер Ньюсон из Оксфордского университета советует перейти на квадратные тарелки, ведь тогда человек будет сильнее испытывать насыщение. Все это игры мозга. Завтрак будет сытнее, если вы откажетесь от кофе и будете стоять, а не сидеть за столом. Также следует убрать телевизор из кухни - отвлекаться во время еды нельзя. Ньюсон подкрепляет эти выводы результатами двухдневного эксперимента, в котором приняли участие 78 женщин. Целью эксперимента было понять, какой по форме прием пищи с утра оставляет наибольшее чувство насыщения и дает больше сил. Оказалось, если женщина ела кашу из круглой тарелки, она чувствовала, что каша менее питательна. Аналогичная ситуация наблюдалась, если доброволец ел, сидя за столом. Получается, человек действительно "ест глазами" и многие внешние факторы влияют на его отношение к еде.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Полезные продукты":

Ученые нашли простой способ борьбы с джетлагом -   Они советуют поменять время приема пищи, передает The Daily Mail. Идея в том, что...
Специалисты рассказали, почему вредно спать более 8 часов -   Спать слишком много так же вредно, как и не досыпать, говорят специалисты Оксфордского...
Отказ от завтрака поможет похудеть, утверждают исследователи -   Пропуская завтрак, люди съедают в день на 353 калории меньше. Соответственно, отказ от...
В какое время дня правильно пить кофе? -   Пить кофе рано утром – плохая привычка, утверждает диетолог и специалист по продуктам...
Когда правильнее всего есть самые калорийные продукты? -   Самым калорийным приемом пищи в течение дня должен быть завтрак. Таким мнением поделились...
Психологи рассказали, как можно похудеть без диет - Здоровье / exclusive Психологи из Корнелльского университета рассказали, как можно похудеть без...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2018 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.