10 минут медитации в день помогут сосредоточиться

15-12-2017

 

Исследователи из Университета Ватерлоо говорят: чтобы избавиться от ненужных мыслей и с легкостью концентрироваться, необходимо развивать осознанность. Под осознанностью понимается непрерывное отслеживание своих текущих переживаний, когда человек фокусируется на настоящем моменте, стараясь не отвлекаться на события прошлого или мысли о будущем. В исследовании приняли участие 82 тревожных добровольца, пишет The Indian Express. Участникам предлагали выполнить на компьютере задание, предназначенное для оценки их способности фокусироваться. Исследование показало, что медитация для развития осознанности предотвращала возникновение мыслей, отвлекающих от основной задачи. По словам ученых, такие мысли часто появляются у тревожных людей. Они ухудшают способность к обучению, мешают выполнять задачи и даже могут повлиять на безопасность. Медитация спасает от этих проблем. Специалисты отмечают: 10 минут медитации в день достаточно, чтобы добиться положительных результатов.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Психология":

Психологи рассказали о серьезных побочных эффектах медитаций -   Многие специалисты советуют медитировать, чтобы успокоить нервы, повысить концентрацию,...
Осознанность спасет женщин от послеродовой депрессии -   Специалисты из Университета Висконсин-Мэдисон считают, что беременным женщинам нужно...
Широкая улыбка отталкивает людей, показало исследование -   В исследовании ученых из Университета Миннесоты приняли участие больше 800 добровольцев....
Йога и медитация помогут получить повышение -   Всего за 25 минут йоги и медитации человек настраивается на достижение целей, таких как...
Поддержка близких - ключ к успеху в карьере -   Поддержка друзей и членов семьи помогает стать увереннее в себе и добиться своих целей. Это...
Особенности мозговой активности влияют на вероятность развития депрессии из ... -   Как известно, нехватка сна является фактором риска развития депрессии. Однако депрессия...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2018 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.