Ученые нашли простой способ борьбы с джетлагом

13-12-2017

 

Они советуют поменять время приема пищи, передает The Daily Mail. Идея в том, что контролирование уровня сахара засчет внедрения нового режима питания помогает синхронизировать внутренние часы. Этот подход облегчит жизнь не только путешественникам, но и посменным работникам. Университет Суррея изучил эффект, производимый сменой времени приема пищи на внутренние часы (циркадные ритмы) 10 человек. Добровольцы питались три раза в день. На первой стадии эксперимента завтрак подавался через 30 минут после пробуждения. А остальные два приема пищи - с интервалом в 5 часов. В рамках второй стадии эксперимента добровольцам давали завтрак через 5 часов после пробуждения. Сразу после каждой стадии производился анализ крови и жировой ткани. Оказалось, если отложить прием пищи на 5 часов, то ритмы, регулирующие сахар, будут работать с той же задержкой. Следовательно, исходя из этого знания, необходимо откладывать прием пищи в зависимости от смещения часов. Это не только позволит нормально спать, но и предотвратит развития сердечно-сосудистых и метаболических недугов.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Полезные продукты":

Неправильный режим питания увеличивает риск диабета и сердечно-сосудистых з ... -   Как известно, существует тесная связь между поздними ужинами и набором веса. Теперь...
Желающие снизить вес "впадают в спячку", чтобы не переедать -   В мире набирает популярность опасный тренд - "диета Спящей красавицы". Идея в том, что нужно...
Чтобы не переедать, нужно есть часто и понемногу, говорят эксперты -   Ученые из Университета Пенсильвании выяснили: уже когда мы только видим пищу, наши нейроны...
Качество ночного сна напрямую зависит от завтрака, заявляют ученые -   Эксперты, занимающиеся проблемами сна, констатируют: чтобы крепко спать ночью, нужно есть...
Желающие снизить вес "впадают в спячку", чтобы не переедать -   В мире набирает популярность опасный тренд - "диета Спящей красавицы". Идея в том, что нужно...
Kогда диабетикам можно есть белый хлеб? -   Когда диабетик ест продукты, содержащие много простых углеводов, например, белый хлеб, у...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2018 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.