Медики: в выходные дни вы должны вставать и ложиться по режиму

12-12-2017

 

Многие предпочитают отоспаться на выходных, тем самым, провоцируя развитие "социального джетлага". Такой сбой режима грозит повышенным риском болезней сердца, предупреждает The Economic Times со ссылкой на Университет Аризоны. Ученые опросили 984 добровольца 22-60 лет. У опрошенных выявляли признаки "социального джетлага". Также учитывалось состояние здоровья добровольцев, продолжительность сна, наличие бессонницы, усталости, сонливости, проблем с сердечно-сосудистой системой. Оказалось, каждый сдвиг на час вперед (когда человек ложится и встает позднее обычного) в выходные дни повышает риск болезни сердца на 11%. При этом у человека ухудшается настроение, он испытывает сонливость и усталость. Поэтому залог успеха - регулярный режим сна. Взрослый человек должен спать ночью минимум 7 часов. Тогда удастся сохранить здоровье.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Психология":

Состояние волос на голове мужчины - показатель здоровья его сердца -   Не секрет, что ожирение является мощным фактором риска развития болезней сердца у мужчин...
Раннее облысение и седина могут быть признаком болезней сердца -   Раннее облысение и ранняя седина у мужчин моложе 40 лет могут свидетельствовать о...
Исследователи раскрыли секреты идеального сна -   Сотрудники компании eve Sleep опросили 2000 британцев. Специалисты обнаружили: чтобы хорошо...
Американские ученые доказали смертельную опасность социального курения -   Социальное курение наносит такой же вред здоровью, как и постоянное использование сигарет,...
Ученые: Сладости и алкоголь провоцируют появление усталости - Здоровье / exclusive Американские ученые после проведения исследований составили список продуктов,...
Учёные: Алкоголь и энергетик могут быть опасны для здоровья - Здоровье / exclusive Учёные из Канады сообщили, что наиболее опасным «миксом» является алкоголь в...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2018 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.