Вегетарианская диета снижает уровень холестерина в организме

02-12-2017

 

Ученые из Японии и США проанализировали данные 30 исследований и 19 клинических испытаний, в которых изучались последствия минимум 4 недель на вегетарианской диете. Анализ показал: у вегетарианцев уровень общего холестерина оказался на 29,2 миллиграмма на децилитр крови ниже, чем у мясоедов, передает The Daily Mail. Благодаря переходу на вегетарианскую диету уровень холестерина у мясоеда может снизиться на 12,5 миллиграмма на децилитр. По словам исследователей, вегетарианцы едят много овощей, фруктов и орехов. Эти продукты богаты растворимыми пищевыми волокнами, соевым белком, фитостеролами и содержат мало насыщенных жиров. Поэтому у вегетарианцев низкий уровень холестерина. Как известно, повышенный холестерин увеличивает риск возникновения проблем с сердцем и сосудами (ишемической болезни сердца, инфаркта, инсульта). Ученые советуют людям, беспокоящимся о состоянии здоровья своей сердечно-сосудистой системы, употреблять больше продуктов растительного происхождения.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Полезные продукты":

Даже "хороший" холестерин может быть опасен, предупреждают ученые -   По данным сотрудников Копенгагенского университета, "хороший" холестерин не всегда полезен...
Кардиологи рекомендуют сердечникам потреблять горчичное масло -   Горчичное масло - уникальный продукт. В нем идеальное соотношение жирных кислот и природных...
Богатый холестерином рацион не может привести к инфаркту – ученые -   Рацион с высоким содержанием холестерина, вопреки распространенному мнению, не повышает...
Вегетарианский рацион действительно снижает уровень холестерина – ученые -   Вегетарианские диеты действительно снижают уровень холестерина, утверждают ученые из Keio...
Ученые реабилитировали яйцо как диетический продукт -   Чтобы похудеть, нужно есть яйца, доказали ученые. В последнее время было принято считать,...
Грудное вскармливание защищает мам от инфаркта -   Чем дольше мама кормит малыша грудью, тем ниже у нее риск инфаркта или инсульта в более...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2018 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.