Чтобы бросить курить, нужно бегать, советуют эксперты

01-12-2017

 

В 2016 году в Канаде 178 курильщиков зарегистрировались в программе Run to Quit, рассчитанной на 10 недель. Программа включала консультации по поводу бега, отказа от курения, прогулки на открытом воздухе или бег (конечная цель - пробежать пять километров), а также телефонные консультации специалистов горячей линии для желающих бросить курить, сообщает Deccan Chronicle. 72 добровольца остались в программе до конца. 91% участников стал курить меньше. 37 добровольцам удалось бросить курить. Это было подтверждено с помощью теста на монооксид углерода. Участники не начали курить вновь и спустя шесть месяцев. За время участия в программе средний уровень монооксида углерода в организме добровольцев уменьшился примерно на треть. Кроме того, программа положительно повлияла на психическое здоровье участников. Ранее ученые предупредили, что курение чревато негативными последствиями для психики, например неуверенностью в себе. В исследовании участвовали курильщики и люди, которые не курили. Специалисты обнаружили: уровень психологического стресса у куривших участников оказался на 178% выше по сравнению с теми, кто не курил. Также курение увеличивало риск проблем со сном, отсутствия мотивации, переедания, недоедания, вспышек гнева дома или на работе.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Здоровье":

Проблемы со сном усугубляют течение болезни почек -   Предыдущие исследования показали, что проблемы со сном распространены среди людей с...
Курение может быть причиной проблем с учебой у школьников – ученые -   Причиной проблем с академической успеваемостью у школьников может быть курение, утверждают...
Популярность вейпов приводит к снижению числа курильщиков - исследование -   Американские исследователи выяснили, что рост пользователей электронных сигарет (вейпов) в...
Что происходит с организмом человека после того, как он бросает курить? -   Ежегодно курение и связанные с ним заболевания становятся причиной смерти сотен тысяч людей...
Бросить курить проще, чем кажется! - О том, что курение – это не самая полезная привычка, говорить не приходится! Особенно...
Как бросить курить и не набрать вес - Вот наконец Вы захотели бросить курить, но тут же возникает вопрос: как бросить курить и не набрать...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2018 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.