Чтобы похудеть, нужно есть орехи, утверждают эксперты

01-12-2017

 

Долгое время считалось, что людям, желающим похудеть, не стоит есть жирные и калорийные орехи. Однако исследования показали, что орехи богаты полезными жирами, белками, витаминами и фитохимическими соединениями. Теперь ученые обнаружили: орехи (например, миндаль и фундук) помогают похудеть и защищают от ожирения, сообщает Zee News. Люди, употреблявшие орехи, весили меньше, чем те, кто не ел орехи. Кроме того, у любителей орехов риск ожирения оказался снижен на 5%. Кстати, у орехов есть и другие плюсы. К примеру, они полезны для памяти. А еще орехи и арахис спасают от преждевременной смерти. Исследователи из Университета Маастрихта выяснили: достаточно съедать всего 10 граммов орехов или арахиса в день, чтобы снизить риск смерти от нескольких основных ее причин, включая рак, диабет, сердечно-сосудистые заболевания. Арахисовое масло тем же эффектом не обладает.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Диеты для похудения":

Мононенасыщенные жирные кислоты повышают интеллект – ученые -   Продукты, богатые мононенасыщенными жирными кислотами, не только полезны для здоровья, но и...
Кедровые орехи: польза и правильный выбор - Польза кедровых орехов заключается, в основном, в содержании высококачественного белка...
Грецкие орехи предотвращают болезни сердца, рак и деменцию – ученые -   Ежедневное употребление горстки грецких орехов снижает риск развития болезней сердца, рака и...
Отказ от мяса в пользу орехов поможет прожить дольше – исследование -   Замена всего одной порции мяса в день горстью орехов уменьшает риск преждевременной смерти...
5 «жирных» продуктов, которые помогут Вам похудеть -   Далеко не все жирные и калорийные продукты вредны для фигуры: есть и такие, которые при...
Чем полезны орехи? - Много из того, что дарит нам природа, заслуживает восторженных отзывов. Так настоящим кладом можно...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2018 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.