Исследователи раскрыли секреты идеального сна

30-11-2017

 

Сотрудники компании eve Sleep опросили 2000 британцев. Специалисты обнаружили: чтобы хорошо спать, следует ложиться в 22:39. Смартфон стоит отложить за 37 минут до отхода ко сну. Также качество сна повышает чтение бумажной книги перед сном. Идеальная температура для сна - 16 градусов по Цельсию. Свет в спальне должен быть выключен. Кроме того, спать нужно в пижаме и на правом боку, рассказывает The Daily Mail. 44% участников опроса лучше спали без партнера. Больше трех из каждых десяти респондентов читали бумажные книги перед сном. Две пятых опрошенных не могли уснуть, если в комнате не было темно. Большинство участников опроса спали на правом боку, поджав ноги. Только каждый двадцатый спал на спине. Как правило, респонденты спали в пижаме. Меньше четверти ложились спать без одежды. Каждый четвертый не мог вспомнить, когда ему в последний раз удалось нормально поспать. Многим спать мешала жара. Трое из каждый десяти опрошенных жаловались на проблемы со сном из-за храпа партнера. Только каждый пятый считал секс ключом к идеальному сну.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Здоровье":

Ученые нашли действенный способ избавиться от бессонницы -   Люди, которые очень стремятся достичь какой-то важной для них цели в жизни, реже остальных...
Ученые рассказали, как легче засыпать в жару - Британские ученые рассказали, как легче засыпать в жару. Доктор Нил Стэнли в беседе с журналистами...
Для полного счастья надо спать 7 часов 6 минут -   Идеальная длительность сна должна составлять меньше 7 часов и 6 минут. К такому выводу...
Советы, как высыпаться лучше -   Всем мы знаем, что спать нужно 7-9 часов в сутки, однако не многим известно, что огромную...
В каком положении спать во время беременности? - Как известно, во время сна организм человека полностью расслабляется, отдыхает и набирается сил для...
Можно ли спать на животе во время беременности? - Многих будущих мам волнует вопрос, можно ли спать на животе во время беременности? Можно ли...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2018 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.