Средиземноморская диета в молодости помогает сохранить здоровье в старости

23-10-2017

Средиземноморская диета в молодости помогает сохранить здоровье в старости

 

Люди, придерживающиеся в молодости средиземноморской диеты, после 60 лет отличались более крепким здоровьем, лучшей физической формой и большей активностью. Об этом сообщают ученые из Университета Саутгемптона. В ходе исследования, опубликованного в журнале The Journals of Gerontology: Series A, ученые проанализировали данные 969 британцев. За образом жизни участников следили с момента рождения (марта 1946 года). Специалисты 4 раза сопоставляли рацион питания добровольцев в зрелом возрасте (начиная с 36 лет) с их физической формой в возрасте 60 лет. Участников просили выполнить простые физические упражнения, к примеру, встать со стула. Исследование показало, что физическая форма у людей, чей рацион питания напоминал Средиземноморскую диету, оказалась лучше, чем у тех, кто придерживался Западной диеты. Кроме того, ученые обнаружили, что участники, которые в зрелом возрасте отказались от вредной пищи в пользу здоровой, стали быстрее вставать со стула и лучше удерживать равновесие, что наводит на мысль, что переходить на здоровое пиание никогда не поздно. Средиземноморская диета предполагает употребление большого количества овощей, фруктов, орехов, бобов и злаков. Западная диета состоит из жирных продуктов, мяса и сладкого. Согласно данным предыдущих исследований, Западная диета увеличивает риск гипертонии, болезней сердца, колоректального рака, диабета и деменции. А Средиземноморская диета, согласно многочисленным исследованиям, укрепляет здоровье.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Здоровье":

Мысли о недостатке активности сокращают продолжительность жизни -   У людей, которые думают, что они менее активны по сравнению с другими, повышен риск...
Кетогенная диета – ключ к долгожительству? -   Кетогенная диета, состоящая из большого количества жиров, способствует увеличению...
Отказ от мяса в пользу орехов поможет прожить дольше – исследование -   Замена всего одной порции мяса в день горстью орехов уменьшает риск преждевременной смерти...
Как продлить жизнь во взрослом возрасте? -   Американские ученые назвали эффективный способ продления жизни во взрослом возрасте....
Средиземноморская диета на 86% снижает риск развития рака кишечника -   Средиземноморская диета снижает риск развития колоректального рака на 86%. Об этом сообщают...
Неправильное питание повышает риск развития депрессии -   Новое исследование ученых из Университета Дикина нашло прямую связь между питанием и...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2018 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.