Посещение сауны как минимум 4 раза в неделю снижает артериальное давление почти на 50% и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу прищли ученые из Университета Восточной Финляндии. По мнению ученых, под воздействием горячего пара происходит процесс расширения кровеносных сосудов, что помогает взрослому человеку преодолевать состояние хронического стресса. Тем самым это позволяет уменьшить вероятность ранней смерти от инфарктов и инсультов и продлить жизнь. Статья исследователей опубликована в журнале American Journal of Hypertension. Исследователи с родины сауны подчеркивают, что данная практика является отличным альтернативным средством снижения артериального давления и защиты от болезней сердца без помощи таблеток. Пациентам с гипертонией, как правило, рекомендуют перейти на здоровое питание и режим физических нагрузок. Более ранние исследования уже показали, что регулярные походы в сауну могут снизить риск болезней сердца, которые являются основной причиной смертности человечества. Новое исследование укрепляет эту точку зрения. В долговременном исследовании принял участие 1621 мужчина средних лет. У всех на момент начала исследования артериальное давление было близко к 140/90 – близко к показателям гипертонии. Добровольцев разделили на несколько групп: часть посещала сауну раз в неделю, другая — два-три раза, остальные испытуемые — четыре-семь раз. Здоровье участников отслеживали в течение 22 лет. В ходе исследования гипертония развилась у 15,5% человек. У тех, кто ходил в сауну два раза в неделю, риск повышения артериального давления снизился на 24%. У тех, кто посещал баню чаще, вероятность гипертонии была на 46% ниже.
