Интервальные тренировки высокой интенсивности снижают риск развития диабета

22-08-2017

Интервальные тренировки высокой интенсивности снижают риск развития диабета

 

Интервальные тренировки высокой интенсивности, чередуемые с кратковременными низкоинтенсивными упражнениями, снижают риск развития сахарного диабета. К такому выводу пришли ученые из Испании и из Дании.

 

В исследовании, проведенном учеными из The Public University of Navarre (Испания), приняли участие 40 женщин, которых разделили на две группы. В первую группу вошли представительницы прекрасного пола с низкой чувствительностью к инсулину, а во вторую – женщины с высокой чувствительностью к инсулину. Участницы в течение 10 недель посещали интервальные тренировки высокой интенсивности. Исследование показало, что у большинства женщин, склонных к диабету 2-го типа, благодаря тренировкам снизилась концентрация глюкозы и нормализовался уровень инсулина в организме. Также тренировки положительно повлияли на состояние сердца участниц. Самые существенные улучшения отмечались у женщин, подверженных наибольшему риску развития диабета. Также к концу исследования у участниц из обеих групп снизился вес. Кроме того, у них стало меньше жировых отложений. По словам ученых, работающие мышцы используют больше глюкозы, чем мышцы, находящиеся в состоянии покоя. Поэтому уровень глюкозы в крови снижается. К похожим выводам пришли ученые из Copenhagen hospital Rigshospitale (Дания). В их исследовании приняли участие 100 человек с диабетом 2-го типа. Специалисты установили, что строгая диета и интенсивные тренировки привели к снижению уровня глюкозы в крови у диабетиков. 75 процентам добровольцев, которые тренировались и придерживались диеты, стало требоваться меньше лекарств от диабета.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Здоровье":

Мужчины-диабетики в три раза чаще сталкиваются с импотенцией – исследование -   Более половины мужчин, страдающих диабетом, сталкиваются также с эректильной дисфункцией....
Шансы женщины стать матерью зависят от ее образа жизни – ученые -   Шансы женщины стать матерью зависят от ее образа жизни, утверждают ученые из Queen Mary...
Тренировки помогут похудеть мужчинам, но не женщинам – исследование -   Эффективность тренировок зависит от пола: мужчинам тренировки могут помочь похудеть, а...
Брокколи может стать секретным оружием против диабета? -   Экстракт брокколи может стать секретным оружием против диабета: этот экстракт может помочь...
Неправильное питание повышает риск развития депрессии -   Новое исследование ученых из Университета Дикина нашло прямую связь между питанием и...
Какие продукты нежелательно употреблять в сочетании с кофе? -   Некоторые продукты плохо сочетаются с кофе: если запить их этим напитком, в организме могут...

Отзывы и обсуждение статьи:


Имя:*






Copyright © 2011-2017 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.