Хорошая летняя диета на 5 дней

14-08-2017

 

Многие диетологи и женщины, испробовавшие на себе пятидневную летнюю систему питания, считают ее наиболее оптимальным и простым в соблюдении вариантом похудения. Эта хорошая летняя диета имеет ряд преимуществ, в число которых входят:

 

короткий срок соблюдения; сбалансированный рацион; комфортный для худеющего человека режим питания; незначительное, но достаточное для минимального сброса веса, снижение калорийности. Меню эффективной летней диеты выглядит так: на завтрак – 100 г каши, вымоченной в течение 12 часов в воде и проваренной течение 15 минут, зеленый чай, 150-200 г любых фруктов или ягод. Необходимо чередовать такие крупы как рис, овсянка и гречка; второй завтрак – 250 г любых фруктов; на полдник – 150 г овощного супа; 200 г овощного рагу или овощного салата, заправленного растительным малом, 100 г белковой пищи, фруктовый салат; полдник – 100 г творожного десерта с фруктами и ягодами, стакан фруктового сока; на ужин – 200 г овощного или фруктового салата, приправленного 1 ст. ложкой йогурта, 100 г запеканки, стакан кефира. Если очень хочется кушать, то за 3 часа до сна можно дополнительно съесть 100 г белковой пищи.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Диеты для похудения":

Японская диета на 7 дней -   Японская диета на 7 дней представляет собой разновидность методики для похудения под общим...
Меню жиросжигающей диеты на день -   Ежедневное жиросжигающее меню составляем по следующим правилам: Завтрак: по одной порции...
Легкая летняя диета -   В диете для лета актуально разбивать приемы пищи на 6-8 маленьких частей, что позволяет...
Худеем быстро и готовимся к пляжу – июньская диета -   Ну что, девочки, и почему нет и мальчики, отрастившие огромное пузо из-за бесшабашного...
Как очень быстро похудеть? - Если вы считаете, что требуется срочно похудеть и как можно быстрее, прислушайтесь к следующим...
Йогуртовая диета - Йогуртовая диета относится к щадящим диетам. А за счет своей низкокаллорийности йогуртовая диета...

Отзывы и обсуждение статьи:


Имя:*






Copyright © 2011-2017 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.