Грецкие орехи предотвращают болезни сердца, рак и деменцию – ученые

02-08-2017

 

Ежедневное употребление горстки грецких орехов снижает риск развития болезней сердца, рака и деменции, утверждают ученые из университета Луизианы.

 

Всего 14 орешков в день, по словам ученым, улучшают работу пищеварительной системы за счет снабжения полезными веществами дружественных бактерий в кишечнике. Таким образом, грецкие орехи способствуют росту «хороших» бактерий в кишечнике, обладающих противовоспалительными свойствами. Хронические воспалительные процессы входят в число факторов риска развития целого ряда болезней, в том числе деменции и рака. Наша кишечная микрофлора также связана со многими аспектами здоровья, включая старение, артрит, депрессии, злокачественные опухоли и болезни сердца. Ученые из Университета Луизианы утверждают, что смогли доказать способность грецких орехов изменять состав бактерий кишечника. А это может объяснить, почему грецкие орехи укрепляют здоровье сердца и даже мозга. По словам ученых, грецкие орехи в каком-то смысле похожи на пребиотики, обеспечивающие рост полезных бактерий, которые поддерживают здоровье пищеварительной системы. Орехи также увеличивают разнообразие бактерий в кишечнике, что тоже полезно. По словам исследователей, грецкие орехи являются единственной разновидностью орехов, которые содержат значительное количество жирных кислот Омега-3 - 2,5 г на одну унцию (28 г). В них также много протеина (4 г) и пищевых волокон (2г).




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Полезные продукты":

Клюква улучшает состояние микрофлоры кишечника – ученые -   Клюква давно уже считается суперпродуктом – благодаря содержанию в ней антиоксидантов,...
Назван ТОП самых полезных для потенции мужчин продуктов питания - Всерьез обеспокоенными все чаще возникающими у представителей сильной половины человечества...
Ученые назвали способ для защиты мозга от болезней в старости - Здоровье / exclusive Ученые из Университета штата Алабама в Бирмингеме назвали способ для защиты...
Как приготовить торт из печенья без выпечки? - Если у вас достаточно времени, чтобы испечь домашний вкусный торт в духовке, можно своими руками...
Чем полезны орехи? - Много из того, что дарит нам природа, заслуживает восторженных отзывов. Так настоящим кладом можно...
Настойка зеленого грецкого ореха - Зеленые грецкие орехи с давних времен являются плодами, из которых делалось большое количество...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2017 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.