5 «жирных» продуктов, которые помогут Вам похудеть

11-07-2017

5 «жирных» продуктов, которые помогут Вам похудеть

 

Далеко не все жирные и калорийные продукты вредны для фигуры: есть и такие, которые при умеренном потреблении не только не станут причиной появления лишнего веса, но и, наоборот, помогут похудеть.

 

Сыр Вы наверняка слышали, что сыр – очень жирный и калорийный продукт. Но в сыре также содержится много белка, благодаря чему он обеспечивает длительное чувство сытости. Помимо этого, в нем содержится много минералов, в особенности кальция, необходимого для здоровья костей и зубов. Некоторые специалисты считают, что благодаря такому составу съеденный кусочек сыра побуждает организм сжигать больше жира. Макароны Макаронные изделия из муки грубого помола обеспечивают длительную сытость, благодаря которой можно долго обходиться без дополнительных перекусов. Несколько исследований показало, что люди, которые едят макароны, более склонны к уменьшению массы тела и поддержанию стабильного веса, чем те, кто вообще отказывается от них. Орехи Орехи – отличный продукт даже для худеющих людей. Хоть в них и содержится много жиров, это в данном случае полезные жиры. Кроме того, орехи богаты белком и клетчаткой, которые помогают стабилизировать уровень глюкозы в крови и тем самым защищают от «обострений» аппетита. Однако нужно помнить, что есть нужно не жареные, а сырые орехи, и есть их слишком много не стоит. Стейк Стейк небольших размеров из постной говядины содержит примерно столько же калорий, сколько куриная грудка. Стейк богат белком и поможет дольше оставаться сытым. Поэтому даже худеющим не стоит исключать стейк из рациона. Однако помните, что жареное мясо, согласно последним исследованиям, считается канцерогеном. Свинина Не стоит полностью исключать из рациона и свинину. Свиная вырезка может стать качественным источником белка с теми же преимуществами, что и постная говядина. Но злоупотреблять свининой все-таки не стоит: за один прием пищи рекомендуется съедать кусок мяса не больше половины ладони.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Диеты для похудения":

Какую ошибку совершают большинство худеющих? -   Советов и рекомендаций по похудению сегодня так много, что человеку, желающему избавиться от...
Какие продукты ускоряют обмен веществ и процесс похудения? -   Для эффективного похудения специалисты рекомендуют придерживаться здорового питания и не...
6 летних продуктов, которые помогут похудеть к сезону бикини -   Похудеть к сезону бикини Вам могут помочь здоровое питание и занятия спортом. Но есть и...
Названы пять самых опасных ежедневных продуктов -   Так ли безопасно то, что нам рекомендуют? Исследования показывают, что большинство...
Ученые: Употребление сыра поможет похудеть - Здоровье / exclusive Ирландские ученые заявили о полезности сыра и о его позитивном влиянии на...
Как сбросить вес без вреда для здоровья - Возьми за правило ежедневно употреблять в пищу сырые овощи. Приготовленные или консервированные...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2017 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.