Ученые нашли действенный способ избавиться от бессонницы

11-07-2017

Ученые нашли действенный способ избавиться от бессонницы

 

Люди, которые очень стремятся достичь какой-то важной для них цели в жизни, реже остальных страдают от бессонницы. К такому выводу пришли американские ученые из Северо-Западного университета (США). Исследование об этом опубликовано в специализированном журнале Sleep Science and Practice, пишет The Guardian.

 

По словам специалистов, люди с высоким целеполаганием имеют гораздо меньше расстройств сна, например, апноэ. Поэтому, по их мнению, наличие целей - эффективный способ избавиться от проблем со сном. «Помощь людям в достижении цели в жизни может быть эффективной стратегией без лекарств, чтобы улучшить качество сна, особенно для населения, которое сталкивается с сильной бессонницей», - рассказал руководитель исследования, невролог Джейсон Онг. В исследовании приняли участие более 800 человек в возрасте от 60 до 100 лет. Они ответили на вопросы анкеты о продолжительности и качестве сна, а также мотивах различных действий в прошлом и планах на будущее. Также специалисты перед сном рекомендуют отказаться от кофе, никотина и алкоголя. Более того, неврологи не советуют перед сном смотреть ТВ и работать за компьютером, также запрещается заниматься интенсивными физическими упражнениями и принимать тяжелую пищу. Ложиться спать рекомендуется в одно и то же время.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Психология":

Как избавиться от привычки есть ночью? -   Многие люди привыкли плотно ужинать по ночам или есть перед сном мороженое, орешки или...
Для полного счастья надо спать 7 часов 6 минут -   Идеальная длительность сна должна составлять меньше 7 часов и 6 минут. К такому выводу...
Ученые предложили оригинальный способ уснуть - Здоровье Ученые после проведения наблюдения рассказали об оригинальном способе, помогающий...
Киви оказались хорошим снотворным -   Употребление киви может действенно помогать при бессоннице – к такому выводу пришли...
Еще один способ борьбы с бессонницей - Проблемы с расстройствами сна (бессонница) могут возникать из-за такого, казалось бы, совершенно...
Как избавиться от бессонницы в домашних условиях - Бессонница - это болезнь, которая приводит к хронической усталости, психическому недомоганию,...

Отзывы и обсуждение статьи:


Имя:*






Copyright © 2011-2017 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.