Для полного счастья надо спать 7 часов 6 минут

19-06-2017

Для полного счастья надо спать 7 часов 6 минут

 

Идеальная длительность сна должна составлять меньше 7 часов и 6 минут. К такому выводу пришли ученые из университета Аризоны, Тусон, проведя исследование по заказу изготавливающей матрасы компании Amerisleep. Они изучили продолжительность сна 2000 американцев.

 

Участников исследования попросили определить уровень своего «счастья» и ответить на вопрос, сколько они спят и как спят. Так была определена критическая продолжительность сна. Выяснилось, что те, кто считают себя «несчастными», когда речь идет о личных отношениях и эмоциях, спят в целом менее 6 часов 48 минут. Люди, чувствующие себя «в основном счастливыми», спят 6 часов 54 минуты. Абсолютные же счастливчики спят 7 часов 6 минут. Исследование подтвердило еще несколько моментов, известных по прежним экспериментам. Например, подтверждено, что женщинам труднее выспаться, чем мужчинам. Подтвердился и фактор возраста: люди не старше 25 лет спят значительно дольше, то есть с возрастом продолжительность сна человека уменьшается. Еще одна любопытная находка, пишет Daily Mail. Те, кто считает, что хорошо высыпается, перед сном часто медитируют или принимают душ. Очень важно ложиться спать в одно и то же время.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Красота":

Ученые: Спать вместе с новорожденными детьми можно только до 6 месяцев - Ученые выяснили, что молодым родителям спать с их новорожденными младенцами можно только до 6...
Киви оказались хорошим снотворным -   Употребление киви может действенно помогать при бессоннице – к такому выводу пришли...
Ученые: Использованием смартфонов на ночь приводит к депрессии у подростков - Здоровье / exclusive / Авторские материалы Ученые Университета Мердока и Университета Гриффита...
Как выбрать матрац для сна - Люди спят около трети всей свой жизни, но далеко не каждый может правильно подобрать матрац в...
Можно ли спать на животе во время беременности? - Многих будущих мам волнует вопрос, можно ли спать на животе во время беременности? Можно ли...
Сколько нужно спать? - Очень часто человек экономит время, укорачивая сон. На час, позже ложась на час раньше вставая....

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2018 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.