Неправильное питание повышает риск развития депрессии

16-06-2017

Неправильное питание повышает риск развития депрессии

 

Новое исследование ученых из Университета Дикина нашло прямую связь между питанием и депрессией: оно показало, что неправильное питание увеличивает вероятность развития депрессии, а здоровое питание может избавить от симптомов этого психического расстройства.

 

В исследовании приняли участие 67 человек с умеренной и тяжелой депрессией. Добровольцев разделили на две группы. Первая группа не питалась правильно, но получала социальную поддержку. Вторую группу попросили придерживаться модифицированной Средиземноморской диеты с высоким содержанием фруктов, овощей и нежирного мяса. Исследование показало, что уровень депрессии снизился больше чем у 30% участников из второй группы и только у 8% добровольцев из первой. Специалисты рекомендуют людям, склонным к депрессиям, придерживаться вышеупомянутой диеты. Они добавляют, что женщины, которые едят больше или меньше красного мяса, чем рекомендуется, чаще страдают от депрессии и тревожных расстройств по сравнению с теми, кто употребляет рекомендуемую норму красного мяса. Это мясо богато цинком, железом и витамином B12, снижающими риск депрессии. Доктор Дрю Рэмси из Колумбийского университета считает, что результаты этого исследования заслуживают внимания. По его словам, у людей, употребляющих много фастфуда, риск развития депрессии повышен на 60-80%. Средиземноморская диета уменьшает риск данного психического расстройства на 60-80%. Кроме того, эта диета защищает от деменции и целого ряда других заболеваний.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Диеты для похудения":

Физкультура и диета повышают выживаемость при раке -   Врачи нашли простой способ повысить выживаемость при раке. Соответствующее исследование...
Найдена неожиданная польза частого употребления кофе -   Частое употребление кофе снижает риск развития рака печени, передает Medicalxpress со...
Ученые: Использованием смартфонов на ночь приводит к депрессии у подростков - Здоровье / exclusive / Авторские материалы Ученые Университета Мердока и Университета Гриффита...
Ученые: Правильный режим дня снижает риск ожирения у дошкольников - Здоровье / exclusive Ученые из Университета штата Огайо установили, что правильный режим дня может...
Бразильские ученые назвали симптомы депрессии - Здоровье / exclusive Бразильские ученые в процессе наблюдения выяснили самые важные симптомы...
Учёные: Без витамина D ребенок в утробе может стать аутистом - Здоровье / exclusive Ученые из Квинслендского университета в Австралии нашли связь между развитием...

Отзывы и обсуждение статьи:


Имя:*






Copyright © 2011-2017 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.