Эксперты назвали 5 вещей, которые нельзя делать по утрам

11-06-2017
Здоровье / Важно

Специалисты портала Liza.ua составили список из 5 вещей, которые нельзя делать по утрам человеку, который хочет чувствовать себя хорошо. Вот какие привычки могут испортить весь дальнейший день.

Эксперты назвали 5 вещей, которые нельзя делать по утрам

Первое, чего не стоит делать — резко подниматься с кровати. Дайте организму пару минут, чтобы сбросить остатки сна. Не помешает потянуться и выполнить дыхательные упражнения или легкую гимнастику, а потом уже вставать.

Не рекомендуется умываться горячей водой или принимать горячий душ. При этом сушится кожа и затягивается окончательное пробуждение, а если сразу после водных процедур вам необходимо выйти из дома, вы можете заболеть. А слегка теплая или даже прохладная вода придаст вам бодрости.

Не помешает и отказаться от кофе натощак. А вот от завтрака отказываться не следует. Регулярное употребление кофе до еды утром может привести к гастриту. Для улучшения пищеварения лучше выпейте стакан прохладной воды. Ну а полноценный завтрак не только повышает вашу эффективность в течение дня, но и улучшает когнитивные функции мозга и даже способствует похудению.

Постарайтесь не думать ни о чем негативном и не сосредотачиваться сразу же на рабочих вопросах. Настрой, который вы задаете себе утром, влияет на весь последующий день.

И лучше не начинайте свою деятельность с проверки входящих сообщений в электронной почте и социальных сетях. Это может негативно сказаться на вашей продуктивности, как и просмотр ТВ. Оптимальным вариантом будет какое-нибудь приятное несложное занятие, например, прогулка — в одиночестве или с собакой, — зарядка или чаепитие. Хорошим вариантом может стать и секс — ученые не так давно доказали, что он даже эффективнее зарядки.



Автор: Коротун Павел




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Здоровье":

Узнай, почему нужно пить теплую воду с медом и какую пользу она приносит ор ... -   Вот три причины, почему стоит выпивать по утрам стакан теплой воды с медом и лимоном:...
Эксперты назвали 5 способов ускорить метаболизм - Эксперты в области диетологии назвали 5 способов ускорить метаболизм. Изменения привычек позволит...
Ученые назвали вред от кофе для организма - Здоровье / exclusive По утверждению ученых, кофе на голодный желудок нарушает роботу кишечника и...
Эксперты рассказали о вредных утренних привычках - Диетолог Марина Копытько и сомнолог Алена Гаврилова рассказали, от каких утренних привычек нужно...
Ученые: Кофеин повышает шанс забеременеть - Здоровье / exclusive Ученые из университета Хуажонге в Китае выяснили, что регулярное употребление...
Ученые: Бытовые привычки и вещи могут вызвать развитие рака - Здоровье / exclusive Ученые выяснили, какие бытовые привычки и вещи могут стать одной из причин...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2018 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.