Как избавиться от живота и лишнего жира

23-09-2013
Избавиться от живота

Многие из нас хотят выглядеть стройными и красивыми. Это касается как мужчин, так и женщин. Но особенно женщины страдают от того, что у них с возрастом начинает накапливаться жир в области живота (это характерная черта женской физиологии). Жир в области талии делает фигуру некрасивой, вынуждает обращаться к способам избавления от такого «добавочного груза». Как же избавиться от живота, и выглядеть стройной и очаровательной? Попробуем дать несколько советов.


Используйте диеты


С помощью различных диет можно сбросить жир и из области бедер, и из области живота.
При этом для того, чтобы похудеть, не нужно прибегать к усиленной голодовке. Различных диет сегодня множество. Можно питаться достаточно сносно, но считая калории, помогая своему организму потихоньку избавляться от лишних запасов подкожного жира.


Занимайтесь спортом


Этот совет носит универсальный характер. Ведь прибегая к посильным тренировкам, мы не только укрепляем свое тело, помогая нашему организму чувствовать себя более бодрым и здоровым, но и «сжигаем» лишние запасы энергии, которая откладывается в виде жира.


Кроме того, существуют специальные упражнения для того, чтобы укрепить мышцы живота и тем самым «подтянуть» талию. Это так называемые упражнения для мышц брюшного пресса. Такие занятия значительно укрепляют мышцы торса и брюшного пресса, тем самым увеличивая долю мышц и уменьшая долю жира.



Также важно увеличивать свою двигательную активность в течение дня. Врачи в данном случае советуют больше передвигаться пешком, делать зарядку по утрам, прибегать к другим нагрузкам (например, это работа на приусадебном участке и т.д.). Недаром в исследованиях, посвященных рассматриваемой теме указывается, что даже небольшое увеличение ежедневных физических нагрузок помогает человеку сбросить лишний вес, что приводит к уменьшению объема его талии.


Носите корректирующее белье


Специально изготовленное белье, корректирующее вашу фигуру, может помочь «спрятать» выступающий живот. Однако полагаться только на подобное белье нельзя, так как оно не может, как по волшебству, сделать живот невидимым. В его силах только слегка подкорректировать фигуру.


Таким образом, мы видим, что способов избавиться от живота достаточно много. Но при использовании любого из них Вам нужно запастись терпением, спокойствием и верой в успех.



 9f186ec466792dc5911991eada87c5c8kak-poxudet-1




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Красота":

Болит живот при месячных - Многие давно свыклись с регулярно повторяющими приступами боли в критические дни. Однако если болит...
Упражнения после родов - Беременность – прекрасное время, в которое меняется многое в жизни женщины. Не совсем приятным...
Полезно ли крутить обруч - В данной статье мы расскажем, полезно ли крутить обруч, какие бывают виды обручей, минусы от...
Упражнения для плоского живота - Питание и упражнения для плоского живота помогут вам обрести красоту, подтянутость всего тела и...
Роль общеукрепляющих и специальных физических упражнений для успешных родов - Известно, что ограниченная двигательная активность негативно влияет на здоровье женщины в период ее...
Как правильно питаться осенью - Наше тело, которое набрало свою стройность летом, начинает набирать жирок, так как организм...

Отзывы и обсуждение статьи:


Имя:*






Copyright © 2011-2017 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.