Спокойный сон ребенка и родителей

28-04-2017

Одним из наиболее сложных испытаний для молодых родителей являются бессонные ночи. Не все малыши соблюдают суточный ритм, и даже самый спокойный малыш хотя бы один раз за ночь потребует к себе внимания. Неудивительно, что и мамы, и папы страдают от хронического недосыпания.

В современных молодых семьях отцы не отказываются от ухода за маленькими детьми, и часто всего к плачущему ребенку встают по очереди. Но, тем не менее, статистика, в том числе в США и Западной Европе, показывает, что женщины страдают от дефицита ночного сне гораздо больше мужчин, что негативно отражается на их здоровье и психологическом состоянии.

Способов, как заставить малыша спать спокойно, довольно много. Столетия назад малышей туго пеленали, а особо беспокойным давали отвар мака. Современные взгляды на эту проблему весьма разнообразны. Очень распространенным является совместный сон малыша и мамы, против чего протестует большинство медиков.

Впрочем, до недавнего времени раздавались и протесты против традиционного укачивания. Однако до настоящего времени не доказано, что оно наносит вред, а вот то, что ритмичное раскачивание помогает крепкому сну не только детей, но и взрослых, многие могут подтвердить на собственном опыте. Что же говорит о правилах организации здорового детского сна современная медицина?

Десять правил для крепкого сна

10172

Ниже изложены основные принципы ночного отдыха детей, которым следует современная педиатрия, в частности, такой признанный специалист в этой области, как Е. Комаровский.

Они состоят в следующем:



Сколько бы окружающие не говорили молодым родителям, что бессонный период является обязательным и им просто нужно немного потерпеть, следует понимать, что без полноценного отдыха и нормального сна и мать, и отец не будут в состоянии выполнять свои обязанности и жить полноценной семейной жизнью, которая является залогом благополучия ребенка.

Ритм сна и бодрствования ребенка должен совпадать с общим режимом семьи. Определите время для ночного отдыха себе и ребенку, всегда укладывайте его спать в вечерние часы и будите утром.

Следует правильно определить размещение детской кроватки. Малышу до года, максимум до полутора лет лучше спать в родительской спальне, но, разумеется, в своей кроватке. Сон в одной постели с родителями нельзя назвать здоровым, он может применяться только в самом крайнем случае, когда ребенок не может уснуть от перевозбуждения. Но при этом, как только малыш успокоится, его нужно перенести в кроватку и посидеть рядом, пока он не уснет. Ни в коем случае нельзя класть рядом с собой ребенка даже на диван в гостиной, если вы плохо себя чувствуете, хотите спать, приняли алкоголь или успокаивающее лекарство. Детям старшего возраста нужно спать в отдельной комнате, желательно собственной детской.

Дневной сон не должен быть слишком длительным. Даже если ребенок крепко спит, не бойтесь его будить – иначе, хорошо отдохнув днем, он будет требовать вашего внимания ночью.

Соблюдайте расписание кормления. Педиатры утверждают, что даже месячный малыш может не нуждаться в подкреплении на протяжении шести часов. Однако, если очевидно, что ребенок голоден, его нужно покормить – один, максимум два раза за ночь. После полугода кормить ночью уже не следует.

Крепкому ночному сну должна предшествовать дневная активность. Ребенок должен много двигаться, гулять, а по возможности и спать на свежем воздухе, играть, узнавать новое.

Купание перед сном является обязательным. Лучше всего, если ванна будет большой, а вода – достаточно прохладной. После этого малыша нужно покормить и уложить спать.

Воздух в спальне должен быть чистым, достаточно влажным и не слишком теплым. Ребенок ни в коем случае не должен перегреваться.

Матрас в кроватке должен быль идеально ровным, а подушка до года не обязательна. Ни в коем случае не накрывайте лицо ребенка.

Правильно подобранный подгузник – один из самых эффективных способов сделать сон ребенка и родителей максимально комфортным и здоровым.

Разумеется, проблему ночного отдыха каждая молодая семья будет решать по-своему. Однако нет сомнения в том, что изложенные выше рекомендации окажутся полезными очень многим.



Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Сонник":

Как приучить ребенка спать отдельно от родителей - Все семьи которые имеют как минимум одного ребенка, сталкиваются в определенный момент с тем, что...
Как правильно воспитывать ребенка отцу – рекомендации - Принимать участие в воспитании детей должны оба родителя обязательно, чтобы малыш мог черпать...
Как психологически подготовить ребенка к школе - Когда ребенок собирается в школу в первый раз, очень важно заранее его подготовить к этому...
Выбираем зимнюю одежду для ребенка - Прогулки в зимний сезон это своего рода экзамен для всех родителей. Если малыш одет правильно от...
Выбираем кроватку для младенца - Подготовка к рождению малыша – радостное и волнительное мероприятие для мамы и папы. Покупка...
Преимущества и недостатки прослушивания детьми аудиокниг - Каждый ребенок очень любит слушать, как один из родителей рассказывает интересную историю....

Отзывы и обсуждение статьи:


Имя:*






Copyright © 2011-2017 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.