Кендалл Дженнер рассказала, как за 11 минут в день привести себя в форму

29-03-2017
Кендалл Дженнер рассказала, как за 11 минут в день привести себя в форму

Кендалл Дженнер

Лето не за горами, поэтому уже сейчас нужно активно заниматься своей фигурой, чтобы достойно выглядеть в коротких шортах, юбках и купальниках. 21-летняя Кендалл Дженнер готова помочь тем, кто совершенствует тело — на своем сайте звезда реалити-шоу рассказала, как поддерживает себя в форме, и рассказала об упражнениях, которые подойдут каждой девушке. Оказывается, в ее ежедневные тренировки входит всего шесть упражнений! И занимают они очень мало времени:

Если я путешествую или не в состоянии выйти из дома, я делаю именно эти упражнения и всего за 11 минут.

11 минут — это настолько мало, что любая девушка сможет найти время на тренировку.

Фото из Instagram Кендалл Дженнер
Фото из Instagram Кендалл Дженнер

В посте с полезными видео и комментариями к тренировкам Дженнер рассказала о шести основных упражнениях, которые помогают ей всегда быть готовой к выходу на подиум:

планка на локтях — 30 секунд,

планка на прямых руках — 30 секунд,

боковая планка — 15 секунд,

боковая планка с провалом корпуса — пять повторений на каждую сторону,

планка с поднятием одной ноги и руки — 15 секунд,

качающаяся планка — 15 секунд.

По словам модели, если выполнять эти простые упражнения каждый день, то можно не бояться за свой вид в бикини. Глядя на подтянутую фигуру Кендалл, которую она гордо демонстрирует, хочется в это верить. Ну что, смотрим видео и бежим тренироваться!

[embedded content]




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Красота":

Кендалл Дженнер снялась в образе Мэрилин Монро для журнала Love - Мэрилин Монро/ Кендалл Дженнер Британский журнал Love Magazine опубликовал кадры со съемки для...
Грудь вперед: Кендалл Дженнер вновь сфотографировалась в прозрачном топе - Кендалл Дженнер Члены семейства Дженнер-Кардашьян знают, что если они хотят раскрутить какой-то...
Кендалл и Кайли Дженнер вновь дали повод подписчикам обсудить их фигуру - Да-да, мы знаем — что ни день, то новость про семейство Кардашьян, которое ежесуточно дает...
Кайли и Кендалл Дженнер показали свою новую коллекцию одежды: видео - Кендалл Дженнер Фанатов у Кендалл и Кайли Дженнер хоть отбавляй. И все поклонники знаменитых...
Неделя моды в Нью-Йорке: Кендалл Дженнер, Наоми Кемпбелл, Гвинет Пэлтроу и ... - Минувший четверг дал старт Неделе моды осень-зима 2017/2018 в Нью-Йорке. Первенство в списке самых...
Ирина Шейк, Кендалл Дженнер, Белла и Джиджи Хадид в фотосессии Love Magazin ... - Ирина Шейк Love Magazine для своего выпуска Love 17 заручился поддержкой популярных и...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2018 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.