Японская бессолевая диета

22-07-2013
Японская бессолевая диетаЯпонская бессолевая диета

Японская бессолевая диета на сегодня можно сказать самая популярная и эффектная среди диет многих видов. Ее главное преимущество кроется в быстром результате. Вы можете сбросить за две недели от пяти до восьми килограмм. Для этого надо соблюдать особый составленный рацион питания. Всё, что организму не дается с пищей, он начинает забирать из себя. Во время соблюдения бессолевой диеты полностью запрещается употреблять соль (также сахар, алкогольные напитки, мучные изделия). Таким образом, организм сможет избавиться от излишней жидкости, а это повлияет на снижение веса. После того, как вы завершили курс японской бессолевой диеты, не рекомендуется вновь переходить на соленья, копчености и сладости. В этом случае результат будет недолговечным — к вам сразу же вернутся сброшенные килограммы. Самым важным требованием в бессолевой японской диете является неукоснительное соблюдение меню по каждому дню недели, последовательность дней также не меняется. В вашем питании не должно быть никаких иных продуктов, лишь только те, которые предназначены для рациона диеты. За эти две недели вы должны выпивать достаточное количество негазированной минеральной или кипяченой воды — в день до полутора литров.

О трудностях перевода


Почему японская бессолевая диета носит такое название – никто не может объяснить. К стране Восходящего солнца, японским традициям, японской кухне она никакого отношения вообще не имеет. Только единственная зацепка кроется в том, что японцы обожают соевый соус, которым нередко в традиционных японских блюдах заменяется соль, как мы привыкли это понимать. Хотя соевый соус, ровно, как и соль, наделяет блюдо яркий соленым оттенком, у него нет способности удерживать в организме воду, в этом его польза, особенно это касается похудения. Отказываясь от соли, которая удерживает часто в организме лишнее кол-во воды (вместе с ней и большое количество токсинов), мы не только сбрасываем лишние килограммы, но и очищаем организм от вредных веществ. Кроме соли также выше были уже перечислены запрещенные продукты, от которых придется отказаться. Все остальные разрешены в той или иной мере. Кроме того, данная методика противопоказана детям и подросткам, тем, кто имеет хронические заболевания, беременным и кормящим женщинам.

Суточная норма соли в России


Об основных правилах японской бессолевой диеты


Длительность данной диеты - не более двух недель. Однако если где-то в середине курса у вас появится недомогание, неприятные ощущения или боли, немедленно прекращайте диету и обратитесь к врачу. Мясо и рыбу, входящие в меню, употребляют только в вареном виде, без соли. Любая другая жидкость, кроме воды, не входит в необходимые 1,5 литра, это считается едой.

Меню бессолевой диеты


Завтрак всегда практически одинаков и включает кофе без сахара плюс один тост из цельнозернового или ржаного хлеба. Только в пятый и в девятый день в завтрак входит салат, состоящий из свежей моркови и капельки лимонного сока, в седьмой - чашка зеленого несладкого чая.

Для обеда тоже разнообразие не характерно:
в первый, пятый и тринадцатый день он состоит из двух яиц, двухсот грамм вареной капусты (любого вида), томатного сока;
что касается второго, девятого, двенадцатого дня, вы должны питаться нежирной рыбой (200 г), овощным салатом с растительным маслом (обязательно включая капусту);
день третий и одиннадцатый— кабачок, обжаренный в масле;
в четвертый, четырнадцатый день вам понадобятся три вареные моркови, сырое яйцо, пятнадцать грамм твердого сыра;
день шестой и восьмой — капустный салат, вареная курица (пятьсот грамм);
на седьмой день можно есть вареную говядину (200 г) а спустя час – любые фрукты (исключая виноград, бананы, инжир, арбуз и дыню);
на десятый день съедаете яйцо всмятку, пятьдесят грамм твердого сыра, морковный салат.

Еда на ужин в первый, седьмой и тринадцатый день состоит из рыбы нежирного вида (200 г);
во второй и двенадцатый день — сто грамм вареной говядины, кефир;
на третий и на одиннадцатый день —200 г вареной говядины, 2 яйца, капустный салат (свежая капуста);
в четвертый, пятый, девятый и десятый день вам надо есть любые фрукты;
для шестого, восьмого и четырнадцатого дня нужна свежая морковь в виде салата и два яйца.
Результат японской диеты + советы

loading...



Советуем так же почитать статьи из рубрики "Диеты для похудения":

Как вывести соль из организма - Соль в жизни человека играет очень важную роль. Она является жизненно-необходимой составляющей...
Макробиотическая диета - Макробиотическая диета Немного предыстории макробиотической диеты В конце прошлого столетия начался...
Что такое колит и как его вылечить? - Что такое колит Когда у человека происходит воспаление внутренней оболочки толстого кишечника, то...
Как сбросить вес без вреда для здоровья - Возьми за правило ежедневно употреблять в пищу сырые овощи. Приготовленные или консервированные...
Рисовая диета для похудения - Рисовая диета для похудения - диета при которой можно употреблять рис несколько дней подряд раз в...
Йогуртовая диета - Йогуртовая диета относится к щадящим диетам. А за счет своей низкокаллорийности йогуртовая диета...

Отзывы и обсуждение статьи:


Имя:*


  • Мила
    Да уж, диетка эта не из легких, но очень эффективная. Есть пищу без соли- ужас ужасный, но если выдержать, то вес уйдет. Но я для себя еще один метод открыла. За неделю до диеты чищу организм от токсинов, и продолжаю во время диеты. И худеется легче и веса больше уходит. Для себя выбрала сорбент Энтеросгель, самый хороший все говорят он. С ним микрофлора остается в норме, так как он не вбирает в себя полезные вещества.
    Ответить




Copyright © 2011-2017 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.