Здоровье / exclusive
Психологи из Корнелльского университета рассказали, как можно похудеть без диет и сильных физических нагрузок. Советы по похудению были опубликованы в одном из научных журналов.
Специалисты рекомендуют разместить полезные продукты на самом видном месте в холодильнике. Это хорошо скажется не только на фигуре, но и организме в целом.
Используйте тарелки меньшего размера, тогда будет казаться, что съели гораздо больше чем обычно. Не стоит просить и добавки, необходимо накладывать всю порцию сразу.
Также не рекомендуется смотреть телевизор, работать за компьютером и отвлекаться на различные дела, когда происходит приём пищи. Когда человек ест и параллельно занят другим делом, он съедает больше.
Если человек любит коктейли и другие калорийные напитки, то стоит заменить обычный стаканы на узенькие. Это поможет снизить количество выпитого в половину.
Эксперимент показал, что люди, выполняющие ряд этих правил смогли без усилий сбросить около 800 грамм за месяц. Если же человек планирует сбросить больше, то стоит добавить физические нагрузки.
Автор: Гостренко Анна
Loading…
