Профилактика простудных заболеваний

04-11-2011
Профилактика простудных заболеваний


Вашему вниманию предлагаются самые эффективные стратегии для профилактики простудных заболеваний от ведущих европейских специалистов. Данные рекомендации удивляют своей простотой и помогают людям не болеть простудными заболеваниями на протяжении всей жизни. Итак, перейдем непосредственно к самим рекомендациям.

Как можно чаще мойте руки. Некоторые вирусы способны жить на предметах общего пользования до 4 часов, поэтому частое мытье рук может препятствовать передаче вирусов. Такой же простой, но более эффективный способ это – влажные салфетки на спиртовой основе. Также подойдут любые дезинфицирующие средства, они более эффективны в уничтожении микробов и вирусов, чем мыло и вода.

Не касайтесь своего лица. Как известно – простуда и вирусы попадают в наш организм через нос, рот, уши и глаза. Старайтесь как можно реже касаться своего лица на улице.

Дышите свежим воздухом. Нашему организму необходимы регулярные порции свежего воздуха, именно поэтому каждый день проветривайте ваше жилище. Зимой, когда большинство людей сидит дома, у вас появляется замечательная возможность получить порцию особенно свежего, прохладного воздуха. Помните, что для микробов вы уязвимая мишень именно дома, в дни, когда отопление сушит вашу слизистую.

Используйте одноразовые салфетки при кашле или чихании. В то время, когда вы кашляете или чихаете, микробы распыляются вокруг вас или остаются на руках, в данном случае вы можете передать их другим практически стопроцентно.

Пейте больше жидкости. Взрослый человек нуждается в среднем в 8-10 стаканах воды ежедневно, так как жидкость очищается организм и выводит токсины и яды. У каждого человека количество нужной ему жидкости индивидуально. Чтобы определить достаточно ли вам жидкости, достаточно посмотреть на цвет мочи. Если цвет мочи близок к светлому, то достаточно, если к желтому, то нет.

Ходите в сауну. Еще в 1989 году немецкие исследователи доказали что, люди посещающие сауну 2 раза в неделю болеют гораздо реже, потому что высокая температура губительна для вирусов и микробов.

Употребляйте специализированные йогурты. В йогуртах содержатся полезные бактерии, которые укрепляют нашу иммунную систему, этим самым уменьшают восприимчивость организма к простудам на 25%.

Ешьте «Фито». Употребляйте продукты, которые содержат натуральные вещества содержащие витамины. Замените витамины в таблетках и прочие медикаменты на овощи и фрукты!

Правильная профилактика простудных заболеваний – путь к здоровой и счастливой жизни!



Советуем так же почитать статьи из рубрики "Здоровье":

Как сбросить вес без вреда для здоровья - Возьми за правило ежедневно употреблять в пищу сырые овощи. Приготовленные или консервированные...
Вирус герпеса - Сначала вирус герпеса проявляется на губах или около них в виде маленьких пузырьков с жидкостью,...
Рисовая диета для похудения - Рисовая диета для похудения - диета при которой можно употреблять рис несколько дней подряд раз в...
Йогуртовая диета - Йогуртовая диета относится к щадящим диетам. А за счет своей низкокаллорийности йогуртовая диета...
Чем лечить бронхит у взрослых - Развитие бронхита может начаться с обычного насморка, далее у больного появляется сухой кашель. Все...

Отзывы и обсуждение статьи:


Имя:*


  • Ирина
    Профилактика и простуды и гриппа существует.Стоит только пить настой шиповника,промывать нос соленой водой,смазывать слизистую носа инфагелем,для противовирусного эффекта.Не забывать о повышении иммунитета,спорте и закаливании.
    Ответить
  • Света
    Профилактика и только профилактика! Советов можно давать много,но самое главное это укрепление нашей имунной системы. Детей не кутать,проводить регулярные душевые закаливания-смена холодной и горячей воды. Свежий воздух, комнатная температура должна быть 18-20 градусов (именно так мы и спим в зимний период, с приоткрытой форточкой) ну и конечно правильное питание и физические упражнения.
    Ответить
  • Да, лучше конечно, профилактика, например в летний сезон чаще бывать на море, на солнце, тогда зимой простуда обойдет стороной. И конечно не забывать про витаминное и правильное питание!
    Ответить
  • камилла
    лучше предотвратить заболевание, чем потом его долго и неприятно лечить всякой фармой, ненавижу болеть...
    Ответить
  • саша
    пейте витамины,они нужны,я как то одну зиму не принимала свои привычные витамины и что вы думаете?я почти всю зиму лежала на диване,
    Ответить
  • Согласна на счет свежего воздуха, жидкости и йогуртов. Еще бы добавила немного народных средств - мед, морс из клюквы. Еще лук и чеснок, но это на любителя.
    Ответить
  • Неплохие советы. Некоторые буду использовать, чтобы не заболеть. Спасибо!
    Ответить
  • Юля
    Я считаю,что никакие лекарства не стоит давать с целью профилактики,т.к. помочь не помогут всё равно. Иммунитет должен формироваться естественным образом, только это поможет стать более здоровым. Естественно нужно употреблять фрукты, овощи и гулять. В период эпидемий дома можно ставить аромолампу с какими-нибудь эфирными маслами, но не более того.
    Ответить
  • Кристина
    zeda,
    Я согласна с вами! отличное средство для лечения так и для профилактики! а главное то что меньше шансов у ребенка заболеть!
    Ответить
  • zeda
    Нам для всей семьи хватает дерината :) Никаких лишних телодвижений делать не надо, средство и лечит и иммунитет усиливает. Я уже замечаю, что ребенок реже и меньше болеть стал, я в основном его лечу, тем более средство идеально для детей - побочек нет, вреда нет.
    Ответить




Copyright © 2011-2017 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.