Пять энергетических перекусов для занятых мам

04-02-2017

Пять энергетических перекусов для занятых мам

Родители маленьких детей могут в значительной степени считать себя профессионалами по обеспечению здоровых перекусов для своих детей. Закуски могут быть основным источником энергии для здорового тела, но есть некоторые закуски, которые подпитывают больше, чем другие! Принимая во внимание соотношение жиров, белков и сложных углеводов, вот несколько закусок, которые гарантированно подпитают вас в напряженный день!

 

Греческий йогурт: Вкуснота с фруктами и с необходимыми питательными веществами, как белок и кальция, которые занятые родители должны иметь при себе.

 

Зеленый коктейль: Не позволяйте цвету ввести вас в заблуждение. Зеленый коктейль, как правило, включает гораздо больше, чем шпинат в нем, в том числе свежих и замороженных продуктов. А иногда и выступает как источник белка. Не забудьте добавить разнообразие зелени, как авокадо, шпинат, зеленые яблоки и капуста.

 

Хумус и крекеры из цельного зерна: Хумус является отличным источником растительных белков. Это хорошо идет в тандеме с цельнозерновыми крекерами или почти любым углеводом, а также как добавка для свежих овощей.

 

Ореховая паста на рисовые лепешки: Самостоятельно рисовые лепешки не являются самой питательной закуской, но они обладают примерно такой же универсальностью, как хлеб или крекеры с долей калорий и углеводов. Они представляют собой хрустящие холст для различных начинок, ореховое масло, ломтики свежих или сушеных фруктов для дополнительной клетчатки в питание.

 

Темный шоколад: Иногда нужно просто немного шоколада, чтобы помочь вам пройти через сумасшествие воспитания детей! К счастью, темный шоколад содержит свободные радикалы и антиоксиданты, что в паре с белком и клетчаткой проведет вас через напряженный день. Рассмотрим включения шоколадной стружку вместе с орехами, семенами, зерновыми культурами и сухофруктами для легкого перекуса на ходу.



 9f186ec466792dc5911991eada87c5c8kak-poxudet-1




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Полезные продукты":

Как пить зеленый чай для похудения? -   Хотя черный чай является самым популярным, на его долю приходится около 84 процентов всего...
Какие закуски взять с собой в поход? - Время, проведенное на природе – это нечто увлекательное, интересное и такое теплое, родное!...
Можно ли похудеть, если не есть после 18:00? - Все женщины знают главное правило всех основных диет – не есть после шести часов вечера. Но это не...
Важные продукты, полезные для сердца - С древних времен сердце считается сосредоточием внутренней жизни человеческого организма. И это...
Чем полезен шпинат - Травянистое растение шпинат выращивается и используется как овощная культура. На постсоветском...
Макробиотическая диета - Макробиотическая диета Немного предыстории макробиотической диеты В конце прошлого столетия начался...

Отзывы и обсуждение статьи:


Имя:*






Copyright © 2011-2017 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.