Как заставить себя есть меньше?

22-12-2016

Если вы худеете, то скорее всего кроме спорта стараетесь сидеть на диете или хотя бы ограничивать себя в пищевых излишествах. Все специалисты говорят, что изнурение диетами привод к анорексии в худшем случае, а в лучшем вы просто начинаете безмерно поглощать все подряд из холодильника.

Но задача простая: просто научитесь меньше кушать и не мучайте себя. Для этого нужно:

 

1. Начать пить больше воды и заменить продукты в холодильнике с вредных, но аппетитных на полезные, хоть и не аппетитные.  

2. Кушайте лишь тогда, когда действительно чувствуете голод и необходимость пополнить энергию, а не когда увидели вкусняшку.

3. Не столько важно качество, сколько количество иногда. Просто кушайте чаще, но маленькими порциями. Так и чувство голода будет утолятся и чувствовать вы будете себя отлично.

4. Будьте всегда заняты, чтобы меньше хотелось кушать или думать про еду. Занимайтесь любимым делами или спортом. Увлеките себя чем-нибудь.

5. Не заедайте стрессы сладким. Лучше лечь поспать, если день выдался тяжелым, купить себе косметику или послушать музыку. Сделайте другие приятные вещи вам, но не кушайте.

 

Посмотрите на себя в зеркало, оцените масштаб проблемы и поймите, что кто нет необходимости баловать себя излишествами. Еда порабощает слабого человека как наркотики. Полезная еда – это необходимость, вредная – ваш властелин и наркотик. 

loading...



Советуем так же почитать статьи из рубрики "Полезные продукты":

Куриные яйца спасают от рака груди? - Сегодня в области правильного питания сложилось двоякое отношение к куриным яйцам. Кто-то просто их...
Как быстро похудеть, не теряя драгоценные формы? - Согласно рекомендаций диетологов, худеть необходимо постепенно, но бывают в жизни такие ситуации,...
«Будь проще» или как заставить себя не зацикливаться на мелочах - Человеческая натура весьма разнообразна и если один человек может спокойно относиться к некоторым...
Зеркало. К чему снится зеркало во сне - Ваши надежды, ваши мечты, ваша судьба – это все то, к чему снится зеркало. Если во сне поверхность...
Рисовая диета для похудения - Рисовая диета для похудения - диета при которой можно употреблять рис несколько дней подряд раз в...
Легко и просто сохраняем фигуру - Готовясь к празднику, можно надеть платье, которое будет Вас хорошо облегать, тогда, постоянно...

Отзывы и обсуждение статьи:


Имя:*






Copyright © 2011-2017 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.