Как натренировать силу воли?

09-12-2016

 

Как натренировать силу воли?

Мы привыкли следить за своим телом, его внешним видом. Когда нам нужно иметь красивую фигуры, мы тренируемся в спортивном зале. Можно также повысить свои интеллектуальные способности и натренировать память. Но как быть с силой воли?

 

Как натренировать силу воли, если ты не способна идти до конца. Как установить для себя нормы и прийти к самоконтролю?

Рекомендуется начинать с малого. Начните с самых малых устоявшихся привычек, например, вставайте утром на десять минут раньше, чем вы делаете это обычно или перестаньте мешать сахар в чае правой рукой, делайте это принципиально левой. Поменяйте местами порядок действий привычных вам процедур и контролируйте их.

 

Дальше приступайте уже к формированию новой привычки. Например, заставляйте себя по утрам не читать соц. сети, а просматривать рабочие документы. Или вместо телевизора по утрам и сонливого шлёпанья по квартире делайте пятиминутную зарядку. Привычки должны быть осознанными и полезными.

Сила воли неотъемлема от планирования: если у вас будет план действий, будет проще придерживаться задуманного. Ничто так не укрепляет силу воли, как мотивация. Четко поставьте себе цель и идите к ней, добивайтесь своего. 




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Психология":

Как правильно воспитать ребенка - Практически все родители пытаются воспитывать своих малышей так, как когда воспитывали их самих....
Как найти работу в России? - Вы отчаялись, не можете найти работу в России? не беда, ведь есть просторы интернета, да и много...
Как избавиться от мешков под глазами? - Многие дамы знакомы с такой проблемой как мешки под глазами. Проснувшись утром, нужно быстро...
Как играть в игровые автоматы? - Легко - Игровые автоматы в интернет-казино – это довольно интересный и занятый способ провести время...
К чему снится медведь - Медведь во сне - это необычный и интересный знак. Животное олицетворяет силу, выносливость и ум....
Стрижка волос. К чему снится стрижка волос во сне - Волосы во сне – это наши мысли, планы на будущее и перспективы. Когда стригут вам волосы,...

Отзывы и обсуждение статьи:


Имя:*






Copyright © 2011-2017 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.