Спорт – залог здоровья и красоты

15-09-2016

Красота женщины не постоянна, чтобы сохранить ее как можно дольше необходимо поддерживать тело в тонусе. Наиболее эффективный способ позволяющий справиться с подобной задачей – занятия спортом. Хороший вариант для женщин – это фитнес. Данный вид спорта помогает поддерживать фигуру в отличном состоянии, делает ее гибкой, подтянутой, женственной. Заниматься фитнесом вполне возможно самостоятельно, предварительно подобрав комплекс упражнений. Начинают занятия всегда с разминки мышц и сухожилий. Далее переходят к тренировочному комплексу для нижней части тела. Основное из них – приседания. Упражнение считается универсальным, поскольку помогает повысить упругость бедер и ягодиц, сбросить лишний вес. Лучшее упражнение для мышц пресса – скручивания. Женщинам, активно занимающимся спортом, можно начать принимать креатин купить который не составит труда.

Действенный метод поддержания фигуры в форме – аэробика. В процессе выполнения упражнений в танцевальном ритме возникает некий баланс между потребностью в кислороде и его поступлением в организм. В итоге увеличивается выносливость, становится крепче костная система, возрастает продолжительность жизни. Благодаря регулярным занятиям аэробикой укрепляются сердечные мышцы, минимизируется вероятность возникновения атеросклероза. Аэробика в комплексе с приемом витаминов daily formula способствует преодолению стрессов различного характера.

Плаванье

Эти занятия – отличный вид спорта для женщин. В воде эффективнее работают мышцы живота, груди, плеч, бедер, способствуя формированию красивой пластики тела. Помимо того плаванье помогает преодолеть бессонницу и нервные расстройства, улучшает физическую закалку, тренирует все системы и органы.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Красота":

Выбираем одежду для йоги и аэробики - В наше время йога и аэробика стали самыми любимыми и популярными видами спорта. Для того чтобы во...
Фитнес: определение, виды - Под понятием обычно понимают комплекс оздоровительных методик, другими словами – лечебную...
Танцевальная аэробика – двойная польза для настроения и фигуры. Тест. - Фитнес – включает в себя различные варианты проведения упражнений. Это может быть пилатес,...
Можно ли заниматься спортом во время беременности - Во время беременности можно и нужно заниматься спортом. Физические упражнения помогут сохранить...
Как избавиться от живота и лишнего жира - Многие из нас хотят выглядеть стройными и красивыми. Это касается как мужчин, так и женщин. Но...
Упражнения аквааэробика - Упражнения аквааэробика Чем же полезны упражнения аквааэробики. Почему упражнения аквааэробики в...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2018 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.