Диеты для плоского живота

17-06-2016

Одна из самых долговечных проблем каждой женщины – как побольше съесть и при этом похудеть. Особенно ярко этот вопрос возникает в летний период, когда хочется носить красивые топы и пощеголять на пляже с идеальной фигурой. Поэтому диеты для похудения – вещь, которой интересуются очень многие представительницы прекрасного пола. А так как одна из наиболее проблемных зон – живот, не помешает информация о том, как при помощи смены режима питания привести в идеальный порядок именно эту часть тела.

Как питаться, чтобы иметь плоский животик

Одними из самых действенных диет для того, чтобы убрать живот, считаются гречневая, кефирная и рисовая. Последняя, в дополнение, помогает сделать более тонкую талию, так как благодаря ей из организма выходят разнообразные шлаки. Какую бы диету вы для себя ни выбрали, она должна включать в себя:

  • волокнистую пищу. Лучше всего насыщать организм продуктами, богатыми клетчаткой – зерновыми и овощами. Тем более, из разнообразия таких ингредиентов можно составить меню, которое не надоест и не приестся. Среди таких продуктов – различные крупы, огурцы, кабачки, зелень и пр.;
  • фрукты. Их наличие в рационе – обязательно, но в качестве самостоятельного блюда, а не дополнения к, например, крупам. Лучше всего при борьбе с лишним жиром на животике помогают яблоки, груши, апельсины и грейпфруты, съеденные на завтрак или полдник;
  • белки. Такие продукты как рыба, курица, яйца, орехи и семечки обязательно должны присутствовать в рационе. Конечно, злоупотреблять ими нельзя, но организм нуждается в белках в разумном количестве;
  • салаты. Овощные салаты, заправленные оливковым маслом, станут не только сытным и вкусным ужином, но и помогут убрать лишние сантиметры из проблемной зоны. Избегайте майонеза и сметаны, иначе положительного результата от такого питания не будет;

Для лучшего обмена веществ употребляйте также много воды и избегайте употребления алкоголя и курения. Ну и напоследок, золотое правило любой диеты – ешьте часто, но маленькими порциями.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Диеты для похудения":

Рисовая диета для похудения - Рисовая диета популярна уже давно. Этот удивительный злак очищает организм, выводит из него соль и...
Летняя диета, или как худеть с удовольствием - Существует немало разновидностей диет, среди которых любая женщина сможет найти более оптимальные...
На какой диете можно быстро похудеть? - Почти каждая девушка хоть раз, но задумывалась о том, что ей не мешало бы скинуть пару-тройку...
Как похудеть без вреда для здоровья? - Когда женщина находит у себя лишние сантиметры на талии и появляется первая мысль сесть на диету,...
Можно ли похудеть, если не есть после 18:00? - Все женщины знают главное правило всех основных диет – не есть после шести часов вечера. Но это не...
Рисовая диета для похудения - Рисовая диета для похудения - диета при которой можно употреблять рис несколько дней подряд раз в...

Отзывы и обсуждение статьи:


Имя:*


  • Аня
    Все эти модные диеты просто пафос. Я вот худею на системе питания "Стройная мама" , которую разработала диетолог Анна Белоусова, вес уходит постепенно, зато на долго, а не так как в этих диетах. Даже модельформ пью по её советам, чувство голода не беспокоит, вес уходит, питаюсь вкусно.
    Ответить




Copyright © 2011-2017 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.