Как перейти на правильное питание

30-06-2019

В последнее время стала очень популярна новая тенденция, может даже в какой-то степени пропаганда, связанная с занятием спортом и правильным питанием. Ведь с наличием изобилия фастфуда и вредной пищи в общем, стали появляться у многих людей весомые проблемы со здоровьем и функционированием органов ЖКТ, внешним видом и, конечно же, весом. И, чтобы сохранить или улучшить свое здоровье, сделать свою внешность привлекательной и избавиться от лишних килограммов, многие люди решаются перейти на правильное питание – ведь это залог долгой жизни без сопровождения болей и болезней. Правильное питание подразумевает то, что Вы фокусируйтесь именно на структуре питания, составе продуктов, на правильном распределении пищи на протяжении дня. Конечно, Вы это всё можете научиться делать самостоятельно или же просто заказывать еду, как правильное питание от Progymfood.

Но как, при этом, перейти на правильное питание?

  • Во-первых, нужно быть готовым к тому, что сразу, резко перейти на такое питание будет сложно и морально, и физиологически. Возможно, что Вы будете испытывать грусть, раздражительность, подавленное состояние от нехватки лишнего сахара в пище или жира и прочего;
  • Во-вторых, из вышесказанного следует, что переходить на правильное питание рекомендуется постепенно, например, заменой продуктов питание. Допустим, вместо сахара используем мед, вместо конфет едим фрукты, сухофрукты и орехи т. д.;

  • В-третьих, при правильном питании необходимо соблюдать баланс, то есть Вы должны потреблять приемлемое количество белков, жиров и углеводов. При этом питаться лучше всего четыре или пять раз в день маленькими порциями;
  • В-четвертых, учитываем и калорийность потребляемых продуктов. То есть чем менее активный образ Вашей жизни, тем меньше калорий Вы должны в день потреблять. И наоборот. Количество калорий определяется Вашим возрастом, полом, ростом, особенностями организма и наличием определенных заболеваний;
  • И, наконец, в-пятых, при правильном питании также необходимо потреблять должное количество воды в день. Таким образом, общепринятая суточная норма – это два литра чистой воды.



Советуем так же почитать статьи из рубрики "Полезные продукты":

Правильное питание не поможет похудеть, доказали врачи: этот миф о похудени ... -   Диетологи наперебой гласят: правильное питание – ключ к похудению. Однако научно это...
Правильное питание способствует здоровому старению женщин – исследование -   Правильное питание может способствовать клеточному здоровью при старении женщин. Правильным...
Правильное питание для похудения - Как часто вы слышали, что при помощи правильного питания людям удаётся худеть или же поддерживать...
Правильное питание способно подорвать здоровье, предупреждают эксперты -   Сейчас многие стараются сбросить вес и есть только полезную пищу. Но большинство людей не...
День здоровой пищи в РФ: Как легко перейти на правильное питание - Сегодня, 2 июня в России отмечается День здорового питания. Праздник впервые отметили в 2011 году,...
Как перейти на правильное питание и с чего начать - Самый главный фактор, который определяет здоровье человека – это правильно сбалансированное...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2019 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.