Фитнес: определение, виды

06-10-2015

Под понятием обычно понимают комплекс оздоровительных методик, другими словами – лечебную физкультуру. Цель – улучшить общее состояние организма, придать телу форму, привести мышцы в тонус. Видно, чем дисциплина отличается от спорта – нет соревновательной составляющей, главное – оздоровление и профилактика. В результате методика получила широкое распространение. Периферийные учреждения обрели довольно высокий уровень. Фитнес клуб в Новогиреево, например, мало уступает разместившимся в центре столицы.

Соревновательное ответвление

Важным моментом является то, что тренер работает индивидуально: каждому человеку рекомендуется определенный комплекс упражнений, а также диета. Название дословно означает «быть в отличной форме». Но существует и так называемый соревновательный фитнес. Данное ответвление имеет прямое отношение к бодибилдингу. Здесь, конечно, в первую очередь думают не о здоровье и красоте, а о максимальном объеме мышц.

Женский фитнес

Это довольно новое направление, развито оно более всего на отечественном пространстве. Речь идёт о клубах, где собираются исключительно женщины для выполнения простейших упражнений для поддержания своего тела в спортивной форме. В ряде случаев в таких местах устанавливаются тренажеры «для пассивных тренировок». Цель упражнений, которые рекомендует тренер, улучшить кровообращение, научиться правильно дышать.

Заключение

В итоге можно сказать, что фитнес является дисциплиной, которая отвечает за общую физическую подготовленность человеческого организма. В первую очередь занятия направлены на переориентацию образа жизни: правильное питание, здоровый образ жизни, выполнение простейших упражнений днем и зарядки утром.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Здоровье":

Девушка и тренажерный зал – надо ли? - Тренажерный зал давно перестал быть «мужским» местом. В последнее время все больше...
Что необходимо есть, чтобы похудеть? - Каждая девушка не раз обещала себе, что со следующего понедельника начнет худеть. Но проходит...
Танцевальная аэробика – двойная польза для настроения и фигуры. Тест. - Фитнес – включает в себя различные варианты проведения упражнений. Это может быть пилатес,...
Можно ли заниматься спортом во время беременности - Во время беременности можно и нужно заниматься спортом. Физические упражнения помогут сохранить...
Упражнения аквааэробика - Упражнения аквааэробика Чем же полезны упражнения аквааэробики. Почему упражнения аквааэробики в...
Роль общеукрепляющих и специальных физических упражнений для успешных родов - Известно, что ограниченная двигательная активность негативно влияет на здоровье женщины в период ее...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2018 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.