Медики нашли простой способ бросить курить

22-10-2018

 

Главный внештатный детский специалист-онколог Минздрава России по Центральному федеральному округу Максим Рыков утверждает, что бросить курить достаточно легко. Он дал советы из собственного опыта отказа от табака. По словам медика, главное в борьбе с пагубной привычкой — изменить свое отношение к ней. Человек должен осознать, что удовольствие он получает не от никотина, а от контроля своих желаний, отмечает эксперт. Самые тяжелые — первые три дня, когда надо избегать курящих людей. Также не стоит сидеть без дела, нужно работать, читать, заниматься хобби. Преодолеть эти трудности поможет простой прием: чистите зубы часто — по нескольку раз в день. Ощущение свежего дыхания помогает отвлечься. Как подчеркивает медик, к концу первой недели без курения организм полностью очищается от никотина. Кроме того, восстанавливаются слизистые оболочки бронхов и желудочно-кишечного тракта. При этом могут появиться выработка слизи с отхаркиванием, кашель, снижение тонуса кишечника с запорами или, наоборот, повышение перистальтики. Возможны кожный зуд, шум в ушах, бессонница и снижение иммунитета. К концу первого года работоспособность организма восстанавливается до такой степени, что человек может начать заниматься спортом.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Здоровье":

Исследование: деньги помогут вам бросить курить -   Американские исследователи выяснили, помогает ли финансовая мотивация с точки зрения отказа...
Ученые нашли лучший способ бросить курить -   Ученые провели исследование, в котором участвовали шесть тысяч человек, желающих бросить...
Дети курящих родителей тоже будут курильщиками, предупреждают специалисты -   Новое исследование, проведенное в Колумбийском университете и Психиатрическом институте...
Генетическая мутация не дает людям бросить курить -   Специалисты из Китая проанализировали данные 22 исследований с участием более 11 тысяч...
Эксперты поняли, как именно отказ от сигарет провоцирует набор веса -   Не секрет, что многие люди, бросившие курить, набирают вес. И ученые из Университета Афин...
Как бросить курить и не набрать вес - Вот наконец Вы захотели бросить курить, но тут же возникает вопрос: как бросить курить и не набрать...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2019 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.