Ученые назвали диету для борьбы с депрессией

01-10-2018

 

Зачастую люди попадают в сложные ситуации, что может вызывать ухудшение самочувствия, которое проявляется в виде эмоционального возгорания, нервного срыва и депрессии. В одном из учебных лондонских заведений эксперты провели ряд исследований, в ходе которых определили диеты, помогающих восстановить психическое равновесие. Ученые взяли за основу результаты, отображающие взаимосвязь между едой и болезнями, которые негативно влияют на человеческое сознание. Как выяснили специалисты, необходимо добавлять в рацион овощи и фрукты, так как они способны на 33% уменьшить угрозу появления психических проблем. Такое меню идеально подходит вегетарианцам. Но любителям мяса, жареных, сладких и копченых блюд стоит уменьшить потребление тяжелых продуктов. Это позволит на 24% сократить вероятность возникновения упадка сил и стресса. Таким образом, средиземноморская диета, включающая оливки, фруктово-овощные, злаковые, рыбные блюда, оказалась наилучшим способом улучшить психическое состояние.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Полезные продукты":

Диета для гипертоников снижает риск болезней почек -   Исследователи из Университета Джонса Хопкинса обнаружили: диета DASH, разработанная для...
Открытие: психическое состояние человека и его рацион напрямую связаны -   Американские диетологи предложили рацион, который быстро устраняет симптомы депрессии, пишет...
Средиземноморская диета поможет дольше оставаться в хорошей форме -   Ученые из Университета Саутгемптона проанализировали данные 969 британцев. За образом жизни...
Диета для гипертоников снижает риск болезней почек -   Исследователи из Университета Джонса Хопкинса обнаружили: диета DASH, разработанная для...
Средиземноморская диета в молодости помогает сохранить здоровье в старости -   Люди, придерживающиеся в молодости средиземноморской диеты, после 60 лет отличались более...
Средиземноморская диета на 86% снижает риск развития рака кишечника -   Средиземноморская диета снижает риск развития колоректального рака на 86%. Об этом сообщают...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2018 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.